如何选健身教练？选健身教练应该看什么证

如何选健身教练，这是一个问题。有的人觉得健身教练不好找，其实不然，只要你找对了人，就能事半功倍。今天我们就来聊聊如何选择一个好的健身教练练。首先，你要知道自己想要什么样的健身教练，然后根据自己的需求去选择。比如你想要增肌，那么你就要选择那些力量大，肌肉发达的教练，他能帮你提高训练效率，还能教你正确的动作。

一：如何选健身教练资格证

提供出色的服务与专业的教学是一个教练能否成功的关键，所以，学习健身教练，一定要选择适合专业的培训机构。

如果是新手小白，想进入健身教练这个行业，可以先了解下四大国际证照（ACSM、ACE、NASM、NSCA），有一张国际认证的证书，会员会对你的专业更加认可。

ACE：[美国运动委员会]成立于1985年，是世界上最大的非营利性健身认证机构，至今培训全球超过八万名国际认证专业人士。学员遍及全球多个国家地区。

ACE教材内容与理论技术由[美国国家认证委员会]（National Commission for CertifyingAgencies, NCCA）认可，而被NCCA认可的认证机构在美国不到10家，ACE就是其中之一，值得信赖。

以ACE认证培训为例，课程主要为私人教练，健身教练，运动爱好者所设计，课程学习中涵盖解剖学、生理学、能量系统学、营养学、心理学以及技能实 *** 环节。

比如基础的解剖和营养学，帮助私人教练站在科学的角度理解 *** ；

动、静态生理评估：针对客户健康状况及运动能力的系统评估方式，让训练计划更具安全性、合理性、针对性和个性化；

特殊人群训练：如何给患有各种疾病或身体功能有缺陷的会员制定训练方案；

常见肌肉骨骼伤害及对运动的启示：掌握常见的组织损伤、运动伤害的处理准则

希望对你有帮助，如果想了解更多有关ACE的内容，可以私信我。

心淳FIT于2016年正式引入ACE美国运动委员会认证考试准备课程，秉承着：为学员引进全球最新体适能课程，让学员掌握全球最新健身训练概念，并搭建国际交流学习平台的理念，期望借助互动 *** 学习 *** 及系统化的体适能教育培训，提升国内健身教练的专业素质！

二：如何选健身教练职业

欢迎来到今天的健身食课，我是肿瘤网小编阿冰。【“健身食课”第193篇文章】

导读：很多新手朋友很想健身，准备好好减肥或者增肌，想让自己身材更好看一点。然后跑到健身房，办了一张健身卡就准备开始运动了。然而看到一大堆的器械不知道从哪里练起，随便摆弄两下或者跑跑步做做有氧，就回去了。

虽然已经迈出第一步了，但是却没有一个很好的开始。经济条件比较不错的朋友就想着请私教来帮助自己，然后目前市场上的私教却是良莠不齐的，很多教练只需要去培训个几天就可以拿到一本教练证！面对目前如此的现况要如何选择一个适合自己的私人健身教练呢？

如何鉴别健身教练的好坏？5个 *** ，让你知道！

对于那些没有任何健身知识的人来说这很难判断，哪个是好教练，而且不仅仅因为某人有一套腹肌，就意味着教练最了解如何变得更减脂，如何增肌，如何保持健康等等。

第一，误导你正确的开始！很多时候，本身是小白的朋友，在健身房花了钱还遇到小白教练。很多动作模式与动作要点，并不是很清楚地传达，即便这个教练本身练得不错，但是不知道要怎么指导你！

你先别急，下面我会提出几个 *** 让你鉴别。

第二，浪费时间和精力。现在的人时间和精力都非常宝贵，既然已经决定投资时间和精力下去改变自己。那么遇到一个不适合的教练，就会严重浪费你的一开始热情。

第三，造成不可逆的伤害。第三点也是非常重要的一点，很多健身的小伙伴一开始没有学习正确的发力点和姿势，后期是很难改正的。尤其到了后面要冲击大重量的时候就非常容易受伤。而一开始的教练没有很好地教你就成了伤害的隐患。

• 误区一：只看身材！

很多人选择教练就只看身材就判断会不会教学。假如这个教练本身练得不错，却不懂怎么指导你！

相反地，就算练得不好也不代表就很不会指导你！这里面有个悖论，就像学霸不一定会教书，教书的老师不一定能考得好一样。

• 误区二：只看证书！

很多教练都有非常多证书，有些证书确实没有什么含金量，而且不排除真的拥有这些证书吗！

• 误区三：只看颜值！

这一点别觉得搞笑，很多学员确实非常看重教练的颜值，不管是男教练还是女教练。可能颜值好的教练可能是你健身的动力之一，但是你要真正学东西的。

第一个 *** ，看看在买课之前有没有对你的情况充分了解。

一般来说，不管任何的教练都会充分了解一个学员才能做出很好的健身、营养计划。

了解一个学员包括了有没有问你受过伤，对什么饮食过敏。假如你受过背伤，然而他却一定要教你练大重量的深蹲。这对你就不太适合，而练腿有非常多别的方式可以选择！（虽然深蹲非常好！）

另外食物过敏也很严重，假如你本身对鸡蛋或者牛奶过敏，为了增加蛋白质让你多喝牛奶或者蛋白粉。这也是不恰当的，虽然这些都是增肌的人常用的饮食方式。

因此，教练要做的第一件事就是对你做一份详细调查问卷，询问你喜欢什么，你不喜欢什么，你的工作是什么样的？你每天可以多吃一顿饭还是少吃点东西？你对食物有什么过敏？

你过去做过什么运动，让你效果很好？曾经尝试过的不适合你的运动是什么？

教练可以问你一系列的问题，这会给他们提供很好的信息，针对你设计合适的计划，根据情况可以随时调整。

第二个 *** ，看看这个教练别的学员训练计划或者别的学员反馈。

很多教练对每个人的训练计划和营养计划，都采用同一种方案。你要知道每个个体都不一样，需要针对个体去设计健身计划，和营养计划。

而不是一味采用同一种模式，一招鲜吃天下在健身这一块是行不通的。比如很多教练一开始就只让你跑步进行热身。对每个学员都一样，而你非常讨厌跑步，这时候对你来说就不是一个很好的开始。

第三个 *** ，当你问教练为什么，他只说照做就行了，不解释原因！

你有权利去理解为什么要做某些动作。如果教练告诉不让你吃早餐或应该增加一个小时的有氧运动。而不告诉你具体的原因，只让你照做，虽然可能对你来说是对，但是你需要明白为什么要这么做！（现实中可能很多教练都会详细解释，但是我见过一些很有名气的教练却相反！）

当然你可以不在乎，照做就行！

第四个 *** ，回信息的响应时间。

很多时候，我们产生一个疑问去问教练的时候，有些教练可能会很久才会回你，一般不能超过24小时。这会影响你去解决这个问题的热忱，最长不要超过24小时。

当然不可能要求教练秒回你，每个人都有自己忙的事情。

第五个 *** ，带着问题去上一堂试课！

很多时候，一堂测试的教练课就能让你感觉这个教练的水平。有水平不代表总是说些你听不懂的话。这个试课的建议是这样去上，比如你想知道一个问题，除了教练给你安排的课程之外，你可以去解决这个问题。

比如你想要知道如何正确找到背部发力点，一般而来教练会帮你打开感知点。可能有些教练会说一两节课学不会，这些都是胡话，只要你不是特别笨对自己特别迟钝的。一些正确的发力点就能够在一节课里面正确启发你，至少教会你一个发力点。

今天的文章给大家分享如何正确选择一个合适的教练的问题，再说一下重点：

1 尽量别走入选择健身教练的误区！

2 通过5个 *** 鉴别一下将要选择或者已经选择的健身教练！

假如你遇到这个问题，或者别人问你这个问题，你可以尝试看看这些 *** 是不是有用，或者还会遇到什么问题？

肿瘤网小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对肿瘤网小编最大的支持，另外如有要

三：怎样选健身教练

健身房怎么找教练 健身房怎么找教练，现在的社会一直在不断的进步，所以人们也越来越注重健身，而健身不仅可以让我们的外观更加的魅力，更加有气质，而且也有很多的好处，健身房怎么找教练？ 健身房怎么找教练1 我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境庆薯，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。 第二个我觉得只有有了一个好的身材，才有教别人的资本，我在健身房有很多打着教练旗号浑水摸鱼，自己身材管理都不得当的，教出来的学生也不会太好。对于我自己而言，我不喜欢上赶子找我的人，我觉得我有自己的选择标准，太讨喜和太亲近的不愿意选，话多的也不行，相对来说，我喜欢话少干实事的教练。 作为女性，我在挑选教练的时候，也会注重教练的性别，我更中意女教练。所以在选取教练上，建议从专业性、性格方面综合选取。而且最好可以先试练一节，再听他讲讲管理计划，别忙于交钱，多看几家也无妨。再一个，私教课只是为了给我们健身一个好的指引，并不是说找了教练就万事大吉，苦练还得靠我们自己。 再说一点，选择教练，一定要找大一点的健身房，我之前的`健身房就跑路了，会员有很多私教课的钱直接打了水漂，所以要选择稳妥一些的。我当时是买了20节私教课，照着他的 *** 练效果不错，而且器械也已经差不多，自己练没什么问题了，所以小白还是找教练吧。 资格证书、每个健身健身教练都会有健身教练资格证。这个是衡量健身教练有没有受到专业培训的标准，还可以代表他把教练教学看作是自己的事业。 热身、无论是运动员还是普通人，在运动前都是需要充分热身的。一些健身教练为了多教课，让会员觉得这节课很值，往往热身只会草草带过，这样是很容易受伤的。所以这个教练不做热身，或者草草带过，都能证明他相当不专业。 训练到受伤、很多教练为了让会员感受到明显效果，每次都会将会员训练到受伤为止。但是正确的训练方式是适度、适量，不要 *** 之过急，需要使肌肉保证良好的休息。所以能够为你制定适合你的计划是教练的基本能力。 课程、很多健身教练为了能够赚钱，在会员健身时都会推销很多课程，但是如果你真的买了是有可能后悔的。大家最好还是先和教练配合一段时间，磨合一下性格，如果适合的话，再购买其他课程来训练。 健身房怎么找教练2 首先，当你听到健身教练跟你提到以下5点，那就要小心！ 1、证照不重要 每个专业的健身教练都是需要考绝穗证照的。询问教练有无证照，一方面可以确保他有受过教学训练; 另一方面，代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。所以，如果对方试图灌输你「证照只是一张纸、不代表什么」的观念时，其实就不用考虑他了！ 2、不需要暖身 再厉害的运动员做运动前也需要做暖身运动。有些教练为了让课程紧凑、让客户觉得物超所值，暖身只是草草带过、或根本跳过。但这样一来，其实很容易造成运动伤害。所以当你听到教练建议跳过暖身，那就代表他其实相当不专业！ 3、 *** 到受伤 有些教练为了让训练看起来效果十足，会采取「魔鬼训练」。不断的把学生 *** 到受伤为止。但其实，正确的健身是要适度且适量的。因为让肌肉休息、复原，也是让肌肉长大的关键之一。所以，能够制订适合你的健身计划绝对是专业教练的基本能力。 4、成果能立即见效 开始健身后，你的身体会需要一段时间来适应。感觉到身材开始改变，大约需要训练8周的时间。所以，如果你的教练跟你吹嘘课程能够立即见效。那很有可能是广告不实，或是打算用不当的 *** ，来让你的身材短期之内做超乎负荷的改变。这两种情况你都该小心！ 5、必须一次订购很多课程 很多教练或健身房都会推销长期课程，希望你能买多少就买多少。但专家建议各位，最好先跟教练配合练习一段时间、看看对方能否帮你达到目标再决定。此外，彼此个性适不适合也很重要。所以最好等确定自己喜欢目前的教练后，再购买课程会比较保险! 关于健身教练，提供3个建议、 建议1、从团体课程找教练 好的健身教练不止能指导你的身体、当你的营养师，还能成为你的心灵支持，甚至是朋友。所以谨慎选择是很重要的。首先，你可以从亲朋好友的并差卜口碑推荐中去找。或你也可以多参加团体课程体验，然后从中观察、看看教练能教什么、怎么教。然后从中寻找适合你的健身教练。 建议2、考量自己的个性 你可以趁团体课时，多观察教练们怎么跟学生沟通。看是属于鼓励型、还是会在旁边鬼吼鬼叫的魔鬼教练型？每个教练有自己的风格，没有分对错。选一个自己喜欢、适合的最重要！ 建议3、不断问问题 问问题很重要，你可以从问问题的过程中，学到很多东西。教练也可以从你问的问题间，了解你这个人，和你的身体状况。所以找一个能沟通的教练真的非常重要。不只会影响你的心情，还会影响你的训练成果。如果你的教练不喜欢你问问题、或他让你觉得不敢问问题。那就是这个教练不适合的征兆之一！ 健身房怎么找教练3 1、专业的资格证书 其实就和之应聘一样，你是大专毕业的，别人清华，光是第一印象，清华的就高出了很多，而教练也同样如此，如果对方拥有专业的教练资格证，网上查查还是含金量特别高的那种，这样的教练，会将自己的教学，当成一份真正的事业和工作，这样一来，对待你的态度也更加认真，而有些则是没有“牌照”的，或许是健身房拿来充数的，今天干干，明天就没影了，这也不是不可能。 2、热身 无论是学员还是教练，在开始健身的时候都会开始看看人家的准备工作，也就是最基础的热身，如果对方连热身都草草而过的话，很有可能的并非称职，因为很多学员初次接触健身设备的话，如果没有提前经过热身 很可能导致了他在之后运动中，出现受伤这样的情况，这是一个细节上的问题，专业人士肯定会准守的，而有些比较马虎的，证明教练不专业，或者说是证书可能含金量不高，花钱买的也未必。 3、课程 健身其实就跟普通的上课没啥两样，就如很多人保命一些辅导班，花了大价钱，老师讲课说到一半，讲起相声，活跃课堂气氛可以，但是一说停不下来，或者给大家看看电影，敷衍了事，这样的辅导班，肯定大家都不会接受 同样的的道理，教练也是一样，它的课程安排有没有故意在“水”时间，或者说在基本健身课至于，有没有向你们额外推销一些东西，或者购买他其他的课程，往往这样的教练，心思都花在赚钱身上，把你们教的怎么样，都不管他们的事情，这种一般跟了他一次之后，你就会有感觉了，续不续费，大家心里应该都很清楚。 4、受伤情况 训练有效果，那是必然的，只要健身器材在，即便自己随便捣鼓，持之以恒，一天规定上课时间，没有教练，看看视频也就能够起到锻炼的效果，那么教练的作用是什么呢？ 起来是纠正一些姿势上的错误，让你不至于在运动过程中出现受伤的情况，同时也能够将你的健身效果提上一种公式化，什么叫做公式化呢？就比如说做某个动作，坚持几秒，再换姿势，之后就是呼吸问题，这些都是比较公式化的，如果你去网上看视频，往往很难能够将这些小窍门掌握在手里。 回归话题，也就是说教练的另一项作用，就是防止学员受伤，如果你发现它手下不少人都是受伤的，那就说明他在一些教学把控上并不过关，从一个初学者角度，还是尽可能不要选择这样的教练。