健身平时吃什么饼干好(健身吃什么饼干比较好)

健身平时吃什么饼干好呢？这款蛋糕的口感非常松软，奶油味十足，吃起来口感特别好，不管是早餐还是下午茶都是不错的选择。而且这款蛋糕的热量很低，对减肥蛋糕的口感非常松软，奶油味十足，吃起来口感特别好，不管是早餐还是下午茶都是不错的选择。

　　我特别喜欢吃饼干，不过外面卖的饼干不是太油腻，就是太甜了，就只能自己在家做了。

　　今天我就跟您分享杂粮饼干的做法，吃起来不油也不腻，更不会太甜，香香脆脆的，喜欢的朋友赶紧试试吧!

　　用料：

　　鸡蛋2个，薏米120g，红豆60g，木糖醇20g，小苏打2g，燕麦片30g，玉米油15g，全麦粉60g。

　　做法：

　　用清水冲洗一下薏米，沥干表面的水分，倒入锅内干炒。

　　炒的时候，需要勤翻动薏米，以免炒过、炒糊了，炒到薏米微黄即可关火。

　　等薏米晾凉后，将它们倒入料理杯中，把薏米打成细腻的粉末。

　　再将打好的薏米粉倒入碗内，先把红豆倒入料理杯中打碎。

　　将打好的红豆碎一同倒入碗内，加入燕麦片、木糖醇、玉米油、全麦粉和小苏打。再打入两颗鸡蛋，搅拌均匀。

　　把碗内调成一个稍微湿润的面团。

　　取一块面团，大概50g的量，搓圆后按扁，放入铺有油纸的烤盘内。

　　我用的这些克数，一份大概能做8到9个饼。取一根牙签，在表面按压上一些自己喜欢的纹路。

　　烤箱提前预热，将烤盘放入烤箱，用中层上下火160度火，烤20到25分钟的样子。

　　烤好后取出，这个杂粮饼干就做好了，吃起来特别的香，不会很油腻，对于健身减肥的人来说，这个杂粮饼干很适合，喜欢的朋友赶紧试试吧!

　　小贴士：

　　如果家里没有鲜红豆，可以用干红豆，用水泡发即可。