饭后什么时候可以健身？饭后什么时候可以健身减肥

饭后什么时候可以健身？晚饭后半小时左右，身体的血糖水平处于较高的状态，这个时候进行运动，不仅可以消耗体内多余的脂肪，还可以促进肠胃蠕动，帮助食物半小时左右，身体的血糖水平处于较高的状态，这个时候进行运动，不仅可以消耗体内多余的脂肪，还可以促进肠胃蠕动。

一：饭后什么时候可以健身锻炼

吃过饭需要半个小时以后才能做八段锦，

因为吃过饭以后要有一个消化的过程，不要马上运动。半个小时以后呢，人处于平稳状态。这时候运动对身体是最好的。所以这时候做做八段锦。打打太极拳，散步都非常好。劳逸结合，运动健身，让自己的身体更健康。

二：饭后什么时候可以健身减肥

饭后多久可以运动，需要看用餐量，如果说这一顿饭你吃了比较多的蛋白质和脂肪类的食物，建议是2个小时以后再运动，但如果只是吃了较少的碳水化合物，可以在半个小时到一个小时以后运动。要是平时很少运动，或者体质比较弱，还是在饭后0.5～1小时运动比较好，如果要做正式的锻炼，或者是要参加竞赛的话，尽量是在饭后一个半小时再进行。二、饭后马上运动的危害1、影响减肥的效果有些人觉得自己这顿饭吃的比较多，得赶快运动来消耗一下，减减肥，殊不知饭后马上运动会影响到减肥的效果。这是因为饭后马上运动会使体内的副交感神经受到一定程度的抑制，影响消化的功能，影响减肥。2、对肠胃造成不良的 *** 如果说刚刚吃晚饭接着就去做运动。

一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。

三：饭后什么时候健身最好

要看你吃的什么 如果饭食以蔬菜为主。30分钟即可锻炼；如果饭食以肉菜为主，则最好在60-90分钟以后锻炼。