孕妇喝低温奶还是常温奶 牛奶营养成分丰富，对于各类

牛奶营养成分丰富，对于各类人群都是非常有益处的。特别是孕期女性喝牛奶的话，可以补充身体所需营养，对于宝宝的生长发育也是非常有用处的。牛奶有很多种，我们常见的有低温奶和常温奶。那么这两种奶孕妇选择哪种比较好呢？

一、孕妇喝低温奶还是常温奶

孕妇喝低温奶比较好。低温牛奶通过巴氏杀菌法杀菌，通过低温杀死大部分有害细菌，让有的进入“冬眠期”，保留了牛奶的营养成分和鲜味，保护了牛奶中珍贵的乳铁蛋白。而常温奶采用一般的高温杀菌，在杀菌过程中不仅能杀死有害菌，还能杀死有益菌。这样相比，低温奶比较有营养价值。

二、孕妇喝低温奶太凉怎么办

可以隔热水温一下，如果是其他加热的方法要注意时间不能太长，温度不能太高，最好不要超过80℃，不然会破坏奶里面的蛋白质等营养成分。也可以把低温奶放在常温状态下一段时间，恢复到常温时立即饮用。但如果是酸奶就不要加热了，会杀死益生菌和里面的营养物质，也容易变质，同样可以常温放置十几分钟之后饮用。

三、喝牛奶注意事项

1、喝牛奶前后1小时左右不宜吃橙子等酸性水果。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸，就会凝固，影响牛奶的消化吸收。

2、牛奶刚煮开时不要加糖。牛奶中所含的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖赖氨酸。鲜牛奶煮沸时不要加糖，待牛奶稍凉后再加糖为宜。

3、牛奶和巧克力不能一起吃。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者会与食物结合形成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。甚至可能出现头发干枯、腹泻和生长缓慢。

4、牛奶不能服用。有些人喜欢用牛奶代替白开水服药。事实上，牛奶会影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物表面形成覆盖膜，牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成不溶于水的物质，影响药物的释放和吸收作用。因此，服药前后1小时内不要喝牛奶。