爱犯困多吃香蕉、牛肉等含钾食物
健康新闻 2023-06-04 16:46健康新闻www.zhongliuw.cn
28岁的王女士每到下午三四点就,浑身乏力,以为是春困就没当回事。体检时才发现自己是缺钾引起的。
中国疾控中心营养与食品安全所研究员朴建华教授指出,很多人或乏力时想不到是缺乏微量元素,其实钾和钠都是人体必不可少的微量元素。如果有严重腹泻、呕吐或膳食中钾摄入不足,或使用降压药使钾排出过多,均可引起低血钾,出现四肢无力、精神不振、反应迟钝甚至烦躁不安等症状,春夏季钾的丢失更明显。
专家提醒人们,如果出现疲倦乏力、嗜睡、肢体沉重等情况,最好及时到医院进行相关检测。平时要多吃富含钾的食物,例如黄豆、绿豆、香蕉、牛肉、土豆等。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
[[编辑推荐:定期吃顿无盐餐对身体好]]
[[编辑推荐:润肤除皱应多吃一些三文鱼]]
[[编辑推荐:女性及胃寒者不宜喝绿茶]]
上一篇:惊奇!牛奶也有害?
下一篇:每日吃橙子有助远离肝病