吃哪些食物可以治疗高血压

健康新闻 2023-06-04 19:45健康新闻www.zhongliuw.cn

高血压患者想要有效降血压,最健康的方法是合理安排饮食,通过饮食疗法治疗高血压,这种方法绿色健康,不会对人们的身体造成伤害。那么吃哪些食物可以治疗高血压呢?

1.冬瓜草鱼汤

原料:冬瓜500克、革鱼250克,植物油适量。精盐、味精适量。

制作:先用油把草鱼煎熟,加水适量,放入冬瓜块煲烂,调味。吃鱼和瓜,喝汤。

功效:平胀祛风。适用于肝阳上亢之高血压症。

2.芹菜煲红枣

原料:芹菜200克,红枣50克。水适量。

制作:接常法煲汤、调味。吃菜喝汤。每天1次。

功效:利尿镇静,安中养脾。适用于各种类型的高血压,也可用于治疗膀胱炎。

3.白菜煮豆芽

原料:白菜200克,黄豆芽100克,绿豆芽100克,豆腐100克,虾仁50克,姜5克,葱5克,蒜3克,素油30克。

制作:把白菜洗净,切5厘米长的段:黄豆芽、绿豆芽洗净,去须根;豆腐洗净,切5厘米见方的块;虾仁洗净;姜切片,葱切段,蒜去皮切片。把锅置武火上烧热,加入素油烧六成热时,下入姜、葱、蒜爆香,加入清水1000克,下入豆芽、豆腐、虾仁、盐。用武火烧沸,再用文火煮25分钟即成。吃菜喝汤。每日1次。

功效:清热解毒,降低血压。适用于高血压病。

4.鲜芹菜汁

原料:芹菜250克,水适量。

制作:将芹菜250克洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁。每次服1小杯,每日2次。

功效:可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。

5.绿豆米饭

原料:绿豆50克,粳米200克。

制作:将绿豆淘洗干净,去泥沙,用温水浸泡4小时,放入锅肉,加水300毫升,煮30分钟,待用。粳米放入电饭煲内。加入绿豆及汁液,再加入清水适量,如常规煲米饭把饭煲熟即成。每日早、晚食用,每次食80~100克。

功效:清热解毒,降低血压。适用于高血压痛。

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