山药玉米粥的做法
山药的每种制作方法,对人体的帮助都很大,因为山药本身含有的营养元素就非常的丰富,所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物,是我们最佳之选,那山药玉米粥可以说是味道鲜美,不仅可以促进肠胃的消化,在营养吸收上,也都是有着很大的促进作用。
制作山药玉米粥并不是很难,在搭配的食材上,也都是可以很轻松的选择到,但是在制作的时候,也都是要掌握一定的方法,这样制作出来的山药玉米粥才会更营养,而且也让我们更多人喜爱。
山药玉米粥的做法一:
主料:玉米(黄90克、山药60克
辅料:莲子50克、冰糖30克
做法:
1. 将山药切成细丝;
2. 去除石莲子的芯并磨成粉;
3. 将玉米、山药入锅并加入适量水,同煮30分钟;
4. 再放入石莲粉、冰糖,煮成胶状稀粥即可
山药玉米粥的做法二:
主料:玉米60g 山药200g 大米100g
辅料:盐适量
步骤:
1.准备好玉米,山药和大米。
2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中。
3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水。
4.然后将玉米粒倒入锅中。
5.最后将上药倒入锅中。
6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档。
7.最后煮熟盛出即可。
山药玉米粥的做法三:
材料:玉米60g,山药200g,大米100g,玉米。
做法:
1.白果剥壳后开水煮几分钟,很容易去掉包裹的衣膜
2.生玉米直接削下玉米粒,山药切丁
3.所有材料一起倒电饭煲,按按钮,等着吃吧
山药玉米粥在制作上,方法还真是轻松,而且山药和玉米,本身含有的营养成分就不同,二者的结合,不仅让它的营养元素更多,对在作用和功效上,也提高了很多,尤其是它利于我们身体各部位的健康发展,因此多吃它,对身体有益无害。