春季肌肤的保湿常识

　　春天时热时冷的气候加上干燥的空气，这不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态，而且还会被一些疾病“盯上”。

　　因干燥而起

　　中国中医科学院西苑医院教授杨力说，从立春开始，人体肝和胃还有肺等内脏器官中积蓄的内热，就渐渐的散发出来，出现“春燥”。再加上北方春季干燥多风，人体水分就会容易通过运动出汗和呼吸等形式大量丢失，所以干燥的情况会严重的很。其实，很多春季常见的疾病，都是会因“干”而起。

　　皮肤干痒和过敏性皮炎还有脱发。皮肤科专家王晓春指出，春天头皮干涩，毛发比较干枯和折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

　　干眼症和红眼病。英国《每日邮报》刊文表明，春天是干眼症的多发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干和眼涩等问题困扰。

　　口腔溃疡和肠胃不适还有便秘。口腔里的小伤口虽没有大碍，这总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人常常会更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就比较容易造成肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

　　感冒和慢性呼吸道疾病。美国注册护理师菲利斯·布朗说，干燥更容易引起感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而减少。不少人在春天还会出现鼻腔和咽部干燥还有声音嘶哑和唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，就会加重病情。

　　睡眠质量差。不少人有过从睡梦中渴醒的经历，干燥造成的缺水，会让人感到燥热甚至无法入睡。

　　干燥综合征。如果口干持续时间过久，或是程度严重到进食干性食物都需要喝水时，就要警惕是不是得了“干燥综合征”。干燥综合征你知道是什么吗?它是一种主要侵犯泪腺及唾液腺的全身性慢性风湿病。

　　如何在春天找回“水灵”

　　如果你想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，守住你的健康，可以从以下几点做起：

　　多喝25℃低温水。美国著名医学博士f·巴特曼说，应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4—5倍以上，与人体细胞液非常接近，还会容易渗入细胞，被人体吸收。

　　多吃应季蔬菜，如菠菜和韭菜等。北京协和医院临床营养科于康教授提出，春季阳气升发和乍暖还寒，他说还可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是调味佳品，而且是含有丰富的营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜，对解毒和防干燥颇有益处。

　　养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既可以吸附尘土和湿润空气，他说还可以提神醒脑，薄荷和百里香就是不错的选择。另外，也可以使用加湿器，让环境不至于那么干燥。

　　此外，合理运动，规律饮食、作息，适当的使用保湿护肤品，有助于体内水分的及时补充。