自言自语可以赶走恐惧吗

有没有留意一些朋友在面对让他感到精神压力很大并且感到害怕的事情时，会不由自主地自己和自己唠唠叨叨地说话。在旁人看来自言自语的样子真是太傻了，连戴着耳机走在路上讲电话也能够有同样傻瓜形象的效果。然而自言自语除了行为上不好看之外，它可是大有用处的。记得以前看过一个建议：害怕恐怖片的人看恐怖片时应该尽量放声大喊别压抑恐惧，这样可以有效减轻情绪的压抑。

蜘蛛公认是人最怕的东西之一，研究人员用蜘蛛做试验尝试证明人自言自语能够减轻恐惧。研究人员要求测试者接近毛茸茸的大蜘蛛，一开始没人敢靠近，于是研究人员引导他们说出内心的想法。实验证明，随着测试者不停坦露心中恐惧情绪，他们就更有勇气走进蜘蛛。

当你靠近这些因为害怕而自言自语的人身边时，你会听见他们唠叨的内容全是关于他们怎么担心怎么害怕。正是释放内心所忧虑的情绪，经过一番唠叨自言自语以后，这些原本害怕的人的胆子反而变得比较大。所以当遇上压力或恐惧时，与其假装冷静地默默承受和压抑负面情绪，不如大胆地接受，大胆说出自己的担忧。