心情不好应该怎么办呢?

人生不如意事十之八九。其实，活着就是一种心态，生活中难免遇到不愉快的事，可以利用心理防卫机制来帮助自己找回好心情。那么具体我们应该怎么做呢?现在由肿瘤网小编为您介绍几个小妙招，希望对您有帮助!

1、幽默

幽默是一个人比较成熟的表现。它可以陶冶性情，又有助于克服困难，渡过难关，化险为夷，是理想人格的标志之一。通过幽默可以让人以良好的心态安然迈过重大挫折。

2、幻想

在现实中遇到困难时，一时又无力解决，则可以用幻想摆脱现实、缓解紧张的心理，也可以幻想自己的欲望已经得到满足等。

3、转移

每当某一个人或某件事不能为自己所理解和接受时，可以用转移注意力的方法，分散愤怒、厌恶情绪。

4、否认

这是一种比较原始而简单的心理防卫，它与幻想不同，它并非把已经发生的痛苦与不快有意地忘却，而是把它加以否认，就像是根本没有发生过，即心理上或情感上不愿意接受的事物，就当作没有这回事。

5、退化

当遇到挫折时，自觉放弃成人的反应方式，而倒退到儿童时期那样去应付挫折，不去主动承担成人的责任及由此带来的恐惧与不安，而像孩子一样无忧无虑。

6、合理化

遭受挫折或者某一目的难以到达时，给自己找一些“言之有理”的所谓理由加以解释。明知这些理由不合逻辑，但却坚持用这些理由来说服自己，以逃避精神上的折磨。

7、事后弥补

用一些象征性的语言来消除先前发生的不快所带来的心理不安。

8、模仿

努力把自己变得与自己所崇拜的人相似，包括服装、音调、爱好等，借此来满足自己内心的愿望。