儿童肥胖症该怎么预防

　　肥胖的人是越来越多了，其中儿童肥胖已经成为全世界关注的话题，肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常都是由于家长追求高营养，结果造成营养过剩的情况。其实殊不知，胖娃娃根本就不等于壮娃娃。有的孩子胖起来了，但随之而来的各种疾病也就会来了，感冒、哮喘、胃肠炎等等。所以预防小儿肥胖是每个家庭都要重视的事情。那么如何预防呢?一起来看看吧！

　　1、早预防

　　作为家长一定要认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防才行。

　　2、加强体育锻炼

　　许多肥胖的儿童，并不比正常的儿童吃得多，而主要就是活动比其他孩子少的原因。所以要减轻体重，增加运动消耗是非常有重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳、打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的，最好能够充分的利用孩子好奇心强和争强好胜的特点才行，选择适合儿童特点的运动项目，需要激发孩子的热情才行。家长应该和孩子一同锻炼才好，并进行相关指导才行，使孩子能够持之以恒的，养成习惯，其实是督促孩子锻炼身体的好方法啊！

　　3、饮食习惯

　　其实肥胖有一定的遗传性，但是更多的就是"遗传"父母不良的饮食习惯，这一点应该引起家长的充分重视。适当的限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃一些蔬菜、水果，少吃零食才好，餐前不喝甜饮料等，都是应该注意指导孩子做到才行。

　　4、少看电视、少用电脑

　　一般餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯其实都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康很不利的，特别容易导致儿童肥胖的。

　　5、母乳喂养

　　一般哺乳期的婴儿最好尽量用母乳喂养，可能就会预防肥胖的发生了。

　　其实肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题，更重要的其实就是它会严重影响身体的健康，甚至缩短你的寿命。因此预防肥胖的发生是非常有重要的，所以赶紧做准备吧！

看了以上内容，希望能够对你有所帮助！