产后乳房如何护理？

　　大部分的妈咪在产后或多或少都会遇到问题。有些妈咪因为的烦恼甚至放弃母乳。曾有妈咪说：“没生孩子前，总觉得分娩疼痛是最痛的，生孩子后，没想到的疼痛比分娩更厉害。”

　　孕妈咪的一系列变化都是在为产后哺乳做准备。在雌激素和孕激素共同作用下，乳腺发育增生，、开始增大。同时的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪均增加，其血流量也成倍增长。此外，、乳晕颜色变深。随着色素沉着加重，乳晕范围逐渐扩大，和乳晕由平时的粉红色变为黑褐色。在周围的蒙氏腺也变大，能分泌油性液体，起润滑和保护皮肤的作用。

　　其实问题并不是那么难解决的。新妈咪首先要给自己树立信心，相信自己可以给予宝宝足够的母乳，因为这是做母亲的天性。其次，在生活细节上要非常注意，的护理来不得半点马虎，稍加注意，就可以避免和缓解不少问题。接下来我们就针对具体问题讨论具体的解决方案。

　　很多妈咪遇到过的问题：

　　1、肿胀

　　原因是乳腺管畸形和乳汁未排空，护理措施有： 1、冷敷 2、及时排空 3、热敷后挤出乳汁

　　2、乳管堵塞

　　原因有乳汁过稠和文胸不合体等，护理措施有：1、排空乳汁 2、选择合适的内衣3、 短期使用回奶药

　　3、乳腺炎

　　成因有乳汁淤积发生感染、皲裂细菌侵入、扁平或内陷等。护理措施有：1、掌握好哺乳时间2、 排空，注意休息3、 情况严重，立即就医4、 尽早矫正形状

　　4、溢奶

　　成因：由于妈咪的乳汁充沛，使胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝的健康。护理措施： 1、 定时排空 2、 保持清洁 3、使用防溢乳垫，避免尴尬

　　5、皲裂

　　成因有： 1、含接姿势不佳 2、 宝宝咬破3、 清洁不当。

　　护理方式： 1、 矫正宝宝的含接姿势 2、坚持哺乳，短时多次3、 清洁，做好防护

　　6、下垂

　　成因有：增大，皮肤松弛 2 得不到有效支撑，护理措施有：1、坚持佩戴文胸2、最好不要单侧睡 3、做一些扩胸运动

　　通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。

　　简单的扩胸运动有：

　　两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性，防止下垂。