5种食物可预防宝宝感冒

健康新闻 2023-06-05 17:19健康新闻www.zhongliuw.cn

  夏天刚刚到来,大家对感冒的警觉度有所下降,其实不稳定的温度和到处滋生的细菌最容易引发感冒。孩子抵抗力弱,所以更要小心预防,下面肿瘤网这些预防孩子感冒的小办法可能是你从未尝试过得,但它们很管用哦。

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  1.母乳

  母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

  2.富含维生素A食物

  儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

  3.富含锌的食物

  锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

  4.富含维生素C的食物

  VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

  5.富含铁质的食物

  体内缺乏铁质,可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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