孕期“孕傻”怎么办？

　　孕期“孕傻”怎么办？民间有句俗话叫做“一孕傻三年”，其实就是说当女性怀孕后，准妈咪的记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态，那出现次现象时该怎么办呢？

　　一、孕期变傻的原因

　　孕傻或婴儿脑的状态究竟会持续多长的时间我们无法预测，但是这的确是很普遍的现象，甚至很可能不只会发生在孕期，或许是女性自身的改变，造成这种现象的原因有：

　　1、现代女性会自己的要求是越来越严格，想要获取的更多，得到更多的肯定，因此需要面对的压力也就越大；

　　2、家人或朋友的忽视，很多准妈咪无法得到足够的支持，因为大家通常都不太能理解准妈咪那种什么也想不起来的恐慌感，让准妈咪感到孤独；

　　3、现在虽然物质条件虽然越来越好，但是人们的饮食习惯却是越来越不合理，这也会加重孕妈在孕期“婴儿脑”问题上所面临的困难；

　　二、如何预防此现象的发生

　　1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

　　2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

　　3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

　　4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

　　5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

　　6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

　　孕期“婴儿脑”是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，要多多了解，做好预防措施。