哪些食物预防大肠癌？

 

       目前大肠肿瘤的发生率非常高，而且越来越低龄化。因此，早期做好大肠肿瘤的预防非常重要。那么，预防大肠肿瘤如何进行呢？

        一直以来很多人只是知道，要防治大肠肿瘤，饮食也是一个不能忽视的环节，但是很少有人能够真正的想到在具体的饮食上还有着男女之别。对此，下面就来介绍预防大肠肿瘤的方法。

　    抗击大肠肿瘤 女性有益饮食有：

　　花椰菜：花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍；每100克花椰菜含铁1.9毫克；所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌；所含的I3C是一种能抗癌的天然物质，能影响雌激素的新陈代谢，预防乳癌等。

　　黄豆：黄豆富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征，是预防大肠肿瘤的方法之一。

　　抗击大肠肿瘤，男性有益饮食有：

　　西红柿：男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%，这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化，而番茄红素却会保持不变。

　　香菇：对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。

　　牡蛎：锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解，可进行预防大肠肿瘤。