眼睛涩痛怎么办

眼睛涩痛，常常是因为用眼过度所导致的。当我们的双眼疲劳过度，泪腺的分泌功能会受到阻碍，这时就会出现涩痛的情况。那么，当眼睛出现涩痛时，我们应该如何应对呢？

当感到眼睛不适时，应立即停止手头的工作，用一条干净的毛巾热敷眼部。将毛巾浸泡在热水中，然后拧干，敷在眼睛上，这样可以有效缓解眼睛的收敛性。

滴眼液也是缓解眼睛涩痛的有效方法。在选择滴眼液时，一定要选择知名品牌的产品，并注意其生产日期和有效期限。日常饮食习惯也需要注意，多摄入动物肝脏、奶制品、豆制品、胡萝卜、桑椹等对眼睛有益的食物。用菊花、枸杞、决明子等泡茶也是不错的选择。

那么，为什么眼睛会出现涩痛呢？

长期使用空调会使室内空气变得干燥，这也会导致眼睛发涩。烟雾、紫外线等因素会使眼睛干燥的症状更加明显。

泪腺功能障碍是导致眼睛涩痛的最常见原因。这可能是由于先天性泪腺功能障碍、老年泪腺功能障碍或自身免疫性疾病引起的泪腺炎症、创伤、感染和自主神经紊乱等。

长时间盯着屏幕工作，没有正常的眨眼也会导致眼睛涩痛。眨眼有助于眼泪湿润眼睛，保持眼部舒适。据统计，超过90%的人每天在电脑前工作三个小时以上都会面临眼睛问题。

为了保护我们的双眼，除了注意上述方法外，还应该避免长时间连续用眼，定期休息，保持室内湿度，并尽量避免烟雾和紫外线的刺激。只有这样，我们才能让双眼保持健康、舒适的状态。