产后瘦身怎样做最有效？

产后重塑身材的秘密，如何恢复火辣身姿？

每位女性在产后都渴望迅速恢复昔日的身姿，其实，只要掌握了正确的瘦身秘诀，即使是新晋妈妈也能迅速回归火辣的身材。

首要任务是排毒

生完孩子后，新妈妈们体内往往会堆积不少毒素，这些毒素是导致肚腩突出的主要原因之一。排毒成为产后瘦身的头号任务。建议新妈妈们每天都要喝足够的水，以排出体内的毒素。可以选择蓝莓配酸奶作为零食，蓝莓具有抗氧化的功效，能帮助排出体内毒素。若时间允许，泡澡也是一个不错的选择，让身体在放松的同时排出毒素。

杂粮稀饭代替精细主食

为了更有效地排毒并补充体力，改善生育导致的体虚症状，新妈妈们可以选择杂粮稀饭作为主食。红薯、大米、小米、莲子、核桃等熬成的稀饭，不仅能排出体内毒素，还能为新妈妈提供丰富的营养。

腹部淋巴按摩助瘦身

淋巴按摩能够加快体液循环，新妈妈们可以尝试进行腹部淋巴按摩。在按摩之前，先用葡萄籽油滋润手部。仰卧，双腿屈膝，将左右手手掌放置于横膈膜的位置，然后左右手交替，向着小腹轻擦按摩。从肚脐位置向两侧拉开，以这两条线为中心，从胸部下方向腹股沟部进行相同的轻擦按摩。

产后瘦身并非难事

产后瘦身是很多女性共同面对的挑战，但只要有正确的方法，恢复苗条身材就不再是难题。无论产后体重增加多少，只要坚持上述的瘦身方法，就能很快恢复到原来的身材。新妈妈们，赶快行动起来，重塑自己的火辣身姿吧！