营养保健：春节饮食有禁忌

春节，这个家人团聚的佳节，餐桌上总是摆满了丰盛的晚餐。在享受美食的我们也要留意春节饮食的禁忌，这样才能安心享用，吃出健康。那么，就由微微健康网的小编为你揭晓春节饮食的禁忌。

我们要避免饮食过量。春节期间，亲朋好友欢聚一堂，容易暴饮暴食。过多的食物摄入会打乱胃肠道的正常消化吸收节律，引发一系列不适，如头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适等。严重时，还可能引发急性胃肠炎，甚至胃出血，诱发急性炎。

我们要注意荤素搭配，避免过度摄入荤食。长期过多摄入肉类等动物性食物，会导致人体动脉粥样硬化的风险增加，逐渐堵塞心血管和脑血管，可能引发突发的心肌梗死和脑卒中。过多的蛋白质摄入也会增加肾脏负荷，对患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者来说，其肾脏受损的程度会更严重。

除此之外，我们还要忌过咸、忌过饮、忌饥饱不均、忌乱吃零食，以及忌年货不新鲜等。春节期间，除了吃喝要有度，我们的作息和娱乐也要有规律。亲朋好友间的娱乐活动如扑克牌、麻将等是节日的常态，但过度玩乐，如通宵达旦、彻夜赌牌，不仅会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，还会引起肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。

春节期间，我们不仅要享受美食，更要注意饮食健康。每个人的生活规律不同，饮食安排也要因人而异。让我们在欢度佳节的做好饮食上的规划，吃得健康，吃得安心。在这个亲朋好友团聚的传统节日里，让我们共同守护健康，迎接美好的新年。