女性常吃枸杞子可以美容明目

枸杞子的清肝明目效果众所周知，因其富含胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C以及钙、铁等营养成分，这些都是健康眼睛不可或缺的营养物质。人们常用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，在中医理论中，早就有了“枸杞养生”的说法。人们普遍认为常吃枸杞子能够强健筋骨、耐冷暑，因此它被视为滋补调养和抗衰老的良药。

除了上述众所周知的疗效，枸杞子还有一个令人惊喜的美容功效。枸杞子能够提高皮肤吸收氧分的能力，让肌肤焕发青春活力，进而起到美白作用。这一效果在长期使用下会更加显著。

虽然枸杞子具有极好的滋补和治疗作用，但并非人人适合食用。由于其温热身体的功效显著，感冒发热、身体有炎症、腹泻等症状的人最好避免食用。

那么，哪些人最适合食用枸杞子呢？体质虚弱、抵抗力差的人是最适合吃枸杞子的。但需要注意的是，食用枸杞子需要长期坚持，每天适量食用才能见到效果。

任何滋补品都不应过量食用，枸杞子也不例外。对于健康的成年人来说，每天食用20克左右的枸杞子较为适宜。如果想要达到治疗的效果，每天食用量最好控制在30克左右。值得一提的是，多项动物实验已经证实，枸杞子是一种非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。

在日常生活中，我们可以将枸杞子与其他食材搭配使用，如与菊花一起泡茶，或与燕窝煲汤，这样既能享受美食，又能获得枸杞子的健康益处。枸杞子是一种宝贵的天然食材，值得我们长期食用，以获取其丰富的营养和独特的疗效。