端午节吃太多4种水果助消化

端午节，是家人团聚的温馨时光，丰盛的饭菜后，如何化解积食，促进消化呢？流产网小编为您精心梳理了以下几种具有助消化功效的水果，让我们一起了解一下吧。

不得不提的是素有美白、低热量之誉的木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶不仅具有卓越的美白效果，的科学研究还发现，其含有的木瓜酵素能够协助人体分解肉类蛋白质。饭后适量食用木瓜，对于预防胃溃疡、肠胃炎以及消化不良等问题有着显著的效果。

橘子和橙子这些富含维生素和叶黄素的食物，也值得推荐。它们具有很强的抗氧化作用。虽然芒果的胡萝卜素含量丰富，营养价值极高，但也要注意适量食用，过量摄入可能使血液中的胡萝卜素浓度过高，导致皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

再来，草莓也是近年来的新秀。除了口感甜美外，草莓还具有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效，甚至有一定的抗癌作用。

要提到的是苹果。有句西方谚语说“一天吃一个苹果，医生远离我”。虽然苹果的名次较往年有所下降，这主要是因为全球范围内的苹果质量参差不齐，化肥农药的使用使得糖分上升、维生素含量减少。苹果中的膳食纤维含量仍然很高，对肠胃功能起到双向调节作用。无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能起到一定的缓解作用。

以上几种助消化的水果，不仅适用于端午节的聚餐，对于平时的消化不良也同样有效。想进一步了解相关知识，不妨阅读更多相关文章。饭后适当食用这些水果，让您的消化更加顺畅，享受美食的也保障了身体的健康。