小妙招让白领拥有健康身心

你是否时常被忙碌的工作、不良的生活习惯和锻炼的缺失带入亚健康的状态？是否渴望知道如何摆脱亚健康，重回健康的怀抱？今天，流产网小编就为你分享一些实用的妙招，带你远离亚健康的阴霾。

在这个快节奏的时代，我们的注意力似乎总是被分散，难以集中精力。别担心，这里有一个小妙招可以帮助你。试着把电视机的声音调大，然后同时看书。每隔五分钟交替看电视和书本，重复三次后你会发现更容易记住内容。每两三个星期进行一次这样的训练，你的注意力将得到提升，抗干扰能力也会增强。玩填字游戏也是训练大脑的有效方法。

再来看看我们的头部。头部的血管与心脏的输血紧密相连，不像手脚的血管可以自主收缩保护自身。当头发湿漉漉的时候，应该避免睡觉，以防引发头痛。保护头部健康，从避免湿发入睡开始。

当你的大脑感到疲惫时，不妨试试这个方法：用吹风机对着头顶正中的“百会”穴进行吹风。间隔几分钟后再吹，反复几次后你会感到疲劳感逐渐缓解。这是一种简单而有效的缓解大脑疲劳的方式。

缓解疲劳的最佳方式之一就是闭上眼睛。在繁忙的工作之余，不妨给自己一点时间，让眼睛和心灵都得到充分的休息。当感到眼睛疲惫时，刻意眨眼并转动眼球10次，每天重复若干次，这有助于清洁眼睛并缓解眼部疲劳。记住，眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛就是保护我们的心灵。

通过以上这些简单而实用的小妙招，相信你能更好地预防亚健康，保持身心健康。生活中不妨多加尝试，让健康成为生活的常态。