经期不能吃的水果都有哪些

女人特殊的生理期，是她们身体需要特别呵护的时刻。在这段时间里，许多女性会选择多吃水果来保持身体健康，哪些食物和水果可以吃，哪些不宜食用，这是我们需要关注的问题。

这个时期，除了冰品之外，一些属性偏凉的食物也应当避免。如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，蟹、田螺等海鲜，以及海带、竹笋等海产品。酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，以及油炸物、辣椒等辛热食品也应该避免。这些食物的摄入可能会导致血液循环不畅。

那么，在经期应该吃哪些食物呢？我们可以选择多吃葱白、木耳、花生、核桃等坚果类，以及大枣、桂圆和玫瑰花等食材。如果不慎食用了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡血液循环，促使血液畅通。

中医与西医对于经期内能否吃冰有不同的看法。中医强调女性经期内应避免生冷食物，因为经血是子宫内膜的剥落，吃冰会导致肠胃温度下降，影响子宫收缩，使经血难以排出，形成血块。而西医则持较为开放的态度。

除了饮食方面的注意事项，女性在经期内还需特别注重保暖。避免受寒、涉水、淋雨、曝晒以及洗冷水澡。同时应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。这几天里，我们的抵抗力会下降，不适宜做剧烈运动和食用刺激性食物。

在这特殊的生理期，女性朋友们应该格外关注自己的饮食和生活习惯。要多吃有益的食物，避免不利的食物，保持身体健康。也要注意保暖和休息，避免剧烈运动和刺激性食物的摄入。这样才能让身体得到充分的呵护，迎接健康的每一天。