4款食疗方养阴润肺 击退春季感冒咳嗽

尽管已经步入了温和的春季，天气的冷暖不定依然让许多人难以逃脱感冒的困扰，咳嗽的症状更是让人苦恼。在这个时节，清热化痰、养阴润肺的春季养生粥无疑是最佳的保健选择。接下来，营养保健流产网为您精心推荐了四款养阴润肺的美食做法，助您有效击退春季感冒咳嗽的侵袭。

一、杏仁雪梨山药糊

这款美食以杏仁、雪梨、山药为主料，配以适量的淮山米粉和白糖。制作时，先将杏仁浸泡、洗净，雪梨去皮切粒，然后将二者放入搅拌机搅拌成糊状。接着加入清水，与山药、淮山米粉、白糖一起煮成糊状，煮熟后即可享用。

二、杏仁粥

杏仁粥以甜杏仁和粳米为主要食材。将甜杏仁研磨成泥状后，与淘洗干净的粳米一起煮沸，再用慢火煮烂，即可食用。

三、萝卜饮

萝卜饮选用红萝卜为主要原料。一种做法是将红萝卜洗净切碎，加入麦芽糖后搁置一夜再服用。另一种做法是将萝卜切块或切片煮熟，再加入适量冰糖调味。这两种做法都有止咳化痰的功效。

在享受这些美味的我们也要了解这些食谱的养生功效。春季养生粥中的杏仁、雪梨、山药等食材都具有清热化痰、养阴润肺的作用，能有效缓解感冒咳嗽的症状。而萝卜饮中的红萝卜则能清热解毒，对缓解咳嗽也有很好的效果。

在这个季节，让我们通过食用这些养阴润肺的美食，有效击退春季感冒咳嗽的困扰，保持身体健康。也要保持良好的生活习惯，增强免疫力，以抵御疾病的侵袭。希望大家在春季养生中，都能拥有一个强健的体魄，享受美好的生活。