驱赶女人宫寒要靠这“三把火”

在中医的观念中，女性的体质常偏向于阴柔，体内阳气不足，就容易引发“宫寒”。所谓宫寒，是指子宫因受到寒冷刺激，出现的寒气侵袭的状况。那么，面对宫寒这一常见的女性健康问题，女性应该如何应对和改善呢？

我们要明白宫寒的形成原因。一方面，宫寒与体质息息相关，那些平常就畏寒怕冷、手脚不温的女性，由于体内阳气不足，就很容易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也会起到推波助澜的作用，比如喜食冷饮、冬季着装过于单薄等，都会使子宫受到寒冷侵袭。

为了改善宫寒症状，女性可以采取以下几种方法：

一是饮食调养。多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物。这些食物都属于高能量食品，可以帮助补充先天的阳气不足，而且不用担心会上火，因为宫寒体质往往表现为火气不足，不易出现体热的症状。

二是适当运动。宫寒的女性通常偏向安静沉稳，但“动则生阳”，运动可以帮助改善体质。其中，快步走是一种简单有效的办法。在卵石路上行走更能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使身体暖和起来。

三是选用温补性的中成药。例如定坤丹，其组方中的鹿茸、鹿角霜、枸杞子具有补肾壮阳的效果，而人参、白术、枸杞子、干姜等成分则可以健脾益气，通过调理后天之本以补充先天的不足。这些药物共同作用，可以有效改善宫寒症状。

面对宫寒问题，女性朋友们不必过于担忧，只要理解其成因，采取适当的调养方式，就能有效改善宫寒症状，保持身体的健康与平衡。