对光闭目摇头可缓解眼睛疲劳

长时间盯着书本、电脑，视力逐渐模糊，头痛也随之而来。这时，不妨参考《印度时报》分享的护眼妙招，让你的双眼重现光彩。

亲近自然阳光。长时间在室内待着，眼睛容易疲劳。当阳光温暖和煦时，不妨打开窗户，面朝太阳，闭上眼睛，缓慢转动头部。让阳光洒在脸上，随着视线的明暗变化，眼部肌肉得到收缩与放松，有效缓解疲劳。不过记得，阳光要温和不刺眼。

锻炼视力肌肉。在视线模糊之际，可以尝试竖起大拇指，注视一段时间，然后目光转向几米外的物体。重复这个动作，可以锻炼视力，让视野更清晰。快速眨眼也能放松眼部肌肉。

眼球“8”字操。当眼睛感到不适或视线模糊时，不妨试试让眼球上下左右转动，就像是用眼睛画“8”字。同时轻按眼周，帮助放松肌肉。这个简单的动作能让你的双眼得到放松和舒缓。

调低光线亮度。高亮度的光线会加剧眼睛疲劳。使用电脑时，适当调低屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。

还在为眼睛疲劳而烦恼吗？不妨试试这些简单有效的方法，或许能让你迅速恢复明亮的双眼。除了这些方法，还有很多关于护眼的文章值得一读。让我们共同呵护双眼，远离视力困扰。

想要眼睛健康，除了上述方法外，还需注意保持正确的用眼姿势，定期做眼保健操，保持足够的睡眠时间，多吃对眼睛有益的食物等。让我们一起努力，让双眼保持年轻健康的状态。

推荐继续阅读相关文章，了解更多护眼知识和技巧，让我们一起呵护双眼，享受清晰的世界。