孕期要保证充足的休息

孕妇的身体担负着孕育新生命的重任，相较于常人，她们更容易感受到疲劳。这份疲劳不仅仅对孕妇自身健康构成威胁，更对胎儿的健康成长造成潜在影响。即便是在进行正常的轻微劳动时，孕妇也需要适时地休息和放松。

即使孕妇在工作中并未感到明显的疲劳，也应该适时地停下来休息一会儿。哪怕只是短暂的五分钟或十分钟，也是值得的。如果条件允许的话，孕妇可以到室外呼吸一下新鲜的空气，活动一下身体，让疲惫的身体得到短暂的放松。

对于那些长时间保持同一姿态的孕妇，如话务员或打字员等事务性工作的人，应该时常改变姿势，活动四肢，以缓解疲劳。长时间久坐的孕妇可以在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，以促进血液循环，防止浮肿。

在妊娠早期，尿频是常见的现象。孕妇不应该因为正在工作而憋尿不去厕所，这对身体并不好。应该随时注意自己的身体状况，有尿意时及时去厕所。

随着胎儿的成长，母体的血液循环负担逐渐加重。孕妇在行动时要特别小心，避免突然站起、向高处伸手取物或拿东西等动作过快过猛，以免发生眼花或脑缺血而摔倒。一切行动都应采取慢动作，以确保母婴安全。

冬季办公室或卧室的暖气过热，室内空气不新鲜也会影响孕妇的健康。孕妇应该时常打开窗户通风换气。在卧室里早晚都要开窗通风，保持室内空气的新鲜和流通。同时也要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。通过这样的方式照顾好自己的身体，为胎儿的健康奠定良好的基础。