注意！亚健康人群吹空调谨防空调病

随着炎热夏季的脚步渐近，办公室的空调成为每日的必备。长时间在空调环境中，尤其是亚健康人群，可能会受到“空调病”的困扰。

亚健康的朋友们要特别留意，因为您可能更容易患上空调病。专家指出，空调病与两个主要因素息息相关：一是空调环境导致的空气不流通；二是温度过低造成的身体调节紊乱。对于那些体质较弱、抵抗力较差的人，更需注意。

空调环境下的空气流通状况堪忧。密闭的环境为尘螨的繁殖提供了温床，长期待在这样的环境下，可能会引发各种过敏反应，如哮喘、过敏性鼻炎等。由于室内外温差大，空调环境还可能导致人体血管急剧收缩、舒张，引发消化道症状。对于体质较弱的人群，还可能出现关节酸痛、眩晕等症状。

要预防空调病，专家建议加强运动，提高自身抵抗力。选择清晨和傍晚不太晒的时候进行运动，并多吃新鲜水果蔬菜，及时补水。合理设置空调温度，避免温度过低。室内室外温差最好不要超过5℃，晚上睡觉吹空调最好定时关闭，避免直接对着人吹。

现在气温逐渐升高，办公室空调往往会开得较冷，导致空气不流通和室内外温差大，容易使身体免疫力下降，引发空调病。无论在家还是办公室，我们都应该注意保持空气流通，适当调节空调温度，并记得及时补水。

对于正处于亚健康状态的朋友们来说，更应减少空调使用，加强运动锻炼，提高身体免疫力，以预防空调病。毕竟，身体是革命的本钱，健康才是最大的财富。让我们共同关注健康，远离亚健康，迎接美好的夏日时光！