感冒了怎么办-做好几件事 感冒快快好

感冒侵袭，痛苦难耐。有人说吃药打针能快速缓解症状，但药物总有些许副作用。其实，对于感冒，做好以下这些简单的事情，也能让身体快速恢复健康。

当你感到不适时，找到一张舒适的床躺下是关键。应避免外出聚会、玩乐或运动，专家建议每天保证8小时睡眠。如果能回家休息1-2天，既能恢复体力，也能避免传染给他人。

补充维C也是必不可少的。可以通过服用维C补充剂，或食用富含维C的水果，如枣、柳丁、猕猴桃等。维C不仅能缓解感冒症状，还能消除口腔不适。

再来，吃块黑巧克力也是个不错的选择。其中的可可碱具有止咳功效。打开加湿器，让室内空气保持湿润，有助于缓解呼吸道不适。

饮食上，可以选择热汤和热粥。鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。要保证每天喝足够的水，其中一部分最好是电解质饮料。

在感冒期间，最好远离乳制品，尤其是较难消化的乳酪等。可以喝些牛奶或优酪乳。服用非处方药如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等，虽然不能完全抗病毒，但可以缓解不适。

要有耐心，等待身体自然恢复。感冒通常需要7天左右才能自行消失。但如果症状持续或恶化，应及时就医。

感冒了不必过于焦虑，做好以上几步，加上充足的休息，相信身体很快会恢复健康。除了以上介绍的内容，还可以阅读更多关于感冒的资讯，以便更好地了解如何应对感冒带来的不适。感冒虽然是小病，但也不能忽视，保护好自己的身体才是最重要的。