自我按摩穴位有效防治冠心病

冠心病：自我按摩穴位防治之道

冠心病，这一在中年人群体中普遍存在的疾病，其并发症足以对身体健康构成严重威胁，甚至可能导致心脏缺血和心绞痛的发生。但无需过分担忧，微微健康网流产网小编今天为大家介绍一种简单有效的自我按摩穴位方法，有助于防治冠心病。

让我们深入了解这一自我按摩的方法：

按摩前的准备

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽。左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭。呼吸调匀，全身放松，1～2分钟，为后续的按摩穴位做好准备。

按摩穴位介绍

1. 大椎穴：将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉。此动作可以振奋阳气，通络镇痛。

2. 肩井穴：用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井。此动作可以放松肌肉，活血通络。

3. 腋前部位：将一手拇指放在对侧腋前，其余四指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉。这有助于活血通络，疏经止痛。

4. 膻中穴：将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉。以局部发热为佳，这个动作可以宽胸理气，清心除烦。

温馨提示

在进行自我按摩的冠心病患者需要注意保持心情舒畅，避免剧烈活动，注意劳逸结合。这些简单的按摩动作，结合健康的生活方式，能够有效缓解冠心病的症状，提高生活质量。

通过以上的自我按摩方法，不仅能够帮助防治冠心病，还能促进身体的健康与舒适。让我们一起试试吧，将健康掌握在自己手中！