小食谱帮你挡住感冒病菌

随着气温的骤然下降，许多人毫无准备地遭受了寒冷的侵袭。温度骤降十几度，伴随着大风，让许多南方街头身着短裙的女孩们措手不及，造型全乱，体温全降，甚至不幸冻伤，随后感冒便悄然而至。面对这样的感冒困扰，我们可以通过食疗的方法来改善。在此，为大家介绍几款感冒专用的食疗方子。

首先是野葱炒牛肉。这道菜肴不仅美味可口，更有着补脾健胃、发汗散寒的功效。选用新鲜的野葱和瘦牛肉为主料，经过简单的炒制，即可成为一道营养丰富、味道鲜美的佳肴。特别适合伤风感冒、头痛发热、消化不良等人群食用。

接下来是薄荷茶。这款茶饮以薄荷和茶叶为主要原料，加入适量的白砂糖调味。制作方法简单，先将薄荷叶洗净备用，再将茶叶倒入茶壶，加入沸开水，稍泡几分钟，最后加入薄荷叶和白糖即可饮用。这款茶饮具有辛凉解表的作用，是防暑降温、缓解感冒的良方。

还有葱白粥。这款粥以粳米为主料，葱白为辅料，加入适量的白糖调味。制作方法简单，先煮大米，待大米将熟时加入葱白和白糖即可。这款粥具有解表散寒、和胃补中的功效，适用于风寒感冒的患者。

在制作这些食疗方子的过程中，需要注意食物相克的道理。例如，粳米不宜与马肉同食，茶叶不宜和人参、西洋参一起食用等。只有遵循这些注意事项，才能确保食疗的效果，避免不必要的身体伤害。

这些食疗方子既美味可口，又具有丰富的营养成分，对于缓解感冒、增强体力有着良好的效果。希望大家在享受美食的也能保持健康的身体。