孕妇烧心怎么办-

怀孕期间的烧心现象是许多准妈妈会遇到的问题，而这种不适确实令人难以忍受。那么，面对孕妇烧心，我们该如何应对呢？别急，流产网小编来为你指点迷津。

为缓解食管反流现象，准妈妈的衣着需宽松，确保大便畅通，并积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。夜晚睡眠时，可以尝试将床头抬高15至20厘米，使上身相应抬高10至15度。这一简单举措能有效减少食管反流。但要注意，不应仅靠垫高枕头来尝试抬高整个上身，因为这样做不仅无法达到预期效果，反而可能使食管与胃之间形成曲折，阻碍食物顺利进入胃内，并加剧食管反流和烧心感。

在饮食方面，每餐不宜过饱，而应少食多餐。这有助于减少胃酸物质回流至食管。建议在睡前一两个小时内进食最后一餐，给予充分的消化时间。用餐时，准妈妈应放松精神，充分咀嚼细咽，以促进消化吸收。避免弯腰、劳累和便秘也非常重要，因为这些情况也可能引发烧心。

合理饮食也是关键。准妈妈应避免进食过饱，以防胃内压力升高和横膈上抬。晚餐尤其要控制食量，并避免过晚进食。在食物选择上，应尽量避免肥腻、高脂食品，不吃酸性食物、辛辣刺激性食物以及过冷过热的食物。

微微健康网流产网小编温馨提示：准妈妈们，在孕期一定要重视孕期保健，养成良好的生活习惯和饮食习惯。怀孕了之后不能再像孕前那样随意，因为您的行为会直接影响到腹中的宝宝。让我们共同期待宝宝的健康到来，祝愿每位准妈妈都能度过一个愉快、健康的孕期。