从头护到脚的10种养生食物

生活中的十大健康守护神：

一、护发的使者小麦

小麦不仅是生物素的优质来源，更是预防白发、秃发的得力助手，让你的秀发如瀑布般闪亮健康。

二、护脑的伙伴饼干

研究发现，适度的糖分供应能为大脑提供必要的燃料，增强你的记忆力，让你的思维更加敏捷。

三、守眼的英雄红薯

红薯中的维生素A不仅能提升视力，预防夜盲症，还能为你的肌肤带来好处。正在减肥的你要适量食用。

四、护心的卫士豆腐

豆腐中的镁有助于预防血液凝块和高血压，豆腐还是钙的优质来源，为你的骨骼健康加分。

五、护肺的先锋番茄

英国研究发现，每周至少三次番茄，能有效预防呼吸系统疾病，为你的呼吸健康保驾护航。

六、护胃的守护者大蒜

国外的研究发现，经常吃大蒜的人患胃病的几率较低，大蒜是胃健康的守护神。

七、护腿的助手香蕉

富含钾的香蕉能帮助你的腿部肌肉舒展，预防腿抽筋。对于正在减肥的你，香蕉并不是长期的选择。

八、护甲的保镖牡蛎

牡蛎中的锌是维护指甲健康的重要元素，让你的指甲坚韧有力。

九、护脚趾的伙伴腰果

腰果中的生物素有助于趾甲健康生长，让你的足部充满生机。

十、护肤的明星南瓜

南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险，为你的皮肤带来健康的保护。这个生活中的十大健康守护神，它们就在你的日常生活中，只要你善于发现，善于利用，它们就会为你带来无尽的健康和欢乐。