微微健康网提醒：三伏天养生有讲究

自昨日始，我们正式步入了今年的三伏天，这是一年中最为炎热的时段。与此雨水频繁的季节也伴随着大量的降雨，使得空气湿度增大，天气闷热如蒸笼。在这样的环境下，做好健康养生尤为重要。三伏天，顾名思义，通常出现在小暑至立秋之间的时间段。今年初伏在七月十八日交节，中伏在七月二十八日交节，末伏在八月七日交节。三伏天的湿热气候容易导致中暑及脑血管疾病的发生，特别对于在高温环境下工作的人群和老年人来说，防暑降温工作尤为关键。随着今日北京进入主汛期，七月下旬至八月上旬成为一年中降水的高峰期。北京地区的市民外出时需注意防范暴雨及雷电的侵袭。尽管今日天气依旧晴热，白天逐渐转为多云，夜间则云开雾散，但气温仍然居高不下。预计最高气温将达到摄氏32度，加上相对湿度高达百分之八十五，仍然会给人一种闷热难耐的感觉。初伏是从夏至后的第三个庚日算起至第四个庚日前一天的时间段，第三个庚日为入伏的第一天；中伏则是夏至后的第四个庚日至立秋后第一个庚日前的时间段；末伏则是立秋后第一个庚日至第二个庚日前一天的时间段。具体到今年的情况，夏至是六月二十一日，入伏日是七月十九日，初伏在七月二十八日结束；中伏持续十天，自七月二十九日至八月七日；而三伏则从八月八日开始，至八月十七日出伏。在这个特殊的时节里，我们不仅要关注天气的变化，更要关注自身的健康与安全。在做好防暑降温的也要防范雨水带来的不便和安全隐患。让我们在三伏天里保持健康的生活方式，迎接夏季的挑战。