两大绝招帮助白领赶走疲劳

身为白领，长时间的工作常常让人困倦和疲惫，精神萎靡不振，工作效率也会因此受到影响。那么，忙碌的白领们该如何驱赶疲劳感呢？流产网小编为你介绍两大绝招，让你整天精神焕发。

白领们，想要摆脱疲劳的困扰，可以尝试一些简单的健身操。首先是头颈部运动。每隔两小时，让你的头部做绕环运动，正反方向交替进行。还可以尝试点头和摇头交替进行。这些简单的颈部运动不仅可以缓解颈部疲劳，还有助于预防颈椎病。

其次是肩部运动。自然站立或坐姿，让双肩依次向前绕环，左右各重复10次。接下来，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈肘并下内拉引直臂，五指尽量伸展。这个动作可以拉伸肩部韧带，改善肩部及两臂的血液循环，有效缓解肩部的疲劳。

以上就是帮助白领驱赶疲劳的两大绝招。如果你也感到疲劳困扰，不妨尝试一下这些方法。除此之外，还有一些其他的方法可以帮助你缓解疲劳，比如适当的休息、良好的睡眠、合理的饮食等。

我们还要注意合理安排工作时间，避免长时间连续工作。适当的休息和放松可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。还可以通过一些其他的方式放松自己，比如听音乐、做瑜伽、打坐等。

白领们不要长时间连续工作，要适时休息和放松，驱赶疲劳感。只有保持良好的身体状态，才能更好地面对工作和生活的挑战。

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