办公室必备的三种养生茶推荐

都市白领面临亚健康问题的困扰，如工作忙碌、压力大、睡眠不足等。简单的解决方案就在手边：一个保温杯、一些养生茶，就能助你远离亚健康。今天，我们将为你推荐三款办公室里必备的养生茶，让你轻松养生，不再为健康问题烦恼。

推荐的是山楂配决明的组合。北京朝阳医院副院长沈雁英提到，山楂具有降血脂和软化血管的作用。如果你喜欢喝鲜果茶，可以将2~3个山楂对半剖开，泡在开水中；如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。搭配可降压的决明子和抗氧化的何首乌，效果更佳。

接下来，是用嗓子较多的人必备的紫苏茶。资深德语翻译马玉玲推荐，她经常喝紫苏茶，茶袋上标明对咽炎有效。饮用方法非常简单，只需将茶袋放入开水中浸泡6分钟即可。她提到德国人很重视茶的食疗作用，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。

当你感到口干时，可以尝试自制米茶。解放军309医院营养科主任张晔介绍，米茶的做法是将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右即可。除了米茶，还有很多种茶具有不同的功效，如柠檬水、蜂蜜水、绿茶、菊花泡水等。专家建议，不要只喝一种茶，多种茶换着喝，同时每天保持喝足够的水。

除了这些养生茶，办公室里还可以备点小零食，也有不错的养生功效。想要了解更多健康养生的知识，不妨点击下方链接继续。

在这个快节奏的时代，我们不能忽视健康问题。通过简单的饮食调整，如喝一杯养生茶，吃点小零食，我们就能远离亚健康，保持最佳状态。赶快行动起来，为你的办公桌添上一款适合的养生茶吧！