艾灸什么穴位治失眠重点是涌泉穴和神门穴

在现代社会，工作压力与生活节奏的双重压迫下，失眠已成为众多人的困扰。从轻微的休息不足影响到第二天的活力，到严重的失眠导致的精神困扰和其他健康问题，人们急需寻找一种有效的解决方案。而艾灸，这一古老而有效的疗法，为失眠患者带来了一线生机。

针对失眠问题，艾灸的神奇效果主要体现在对涌泉穴和神门穴的施治上。在开始艾灸之前，建议先以热水泡脚，这样不仅能促进血液循环，还能使紧张的肌肉组织得到放松，让人倍感舒适。

泡脚半小时后，当感到身体微微出汗时，便可以开始艾灸。艾灸时，我们通常采用艾条进行温和灸。如果自己操作不便，或者家中老人行动不便，可以请家人帮忙。点燃艾条后，将其对准涌泉穴，以感到温热为宜。请注意，温度不宜过高，以免抵消催眠效果。双脚涌泉穴可同时进行艾灸，也可以分别进行，每次大约十五分钟左右。

完成涌泉穴的艾灸后，接着对神门穴进行艾灸。同样，双手都需要进行艾灸，时间也是十五分钟。实践表明，当艾灸脚心时，大多数失眠患者会开始感到睡意。而灸神门穴时，睡意会更加强烈，许多患者在艾灸过程中就进入了梦乡。

对于顽固的失眠症状，即使灸完涌泉穴和神门穴后仍然无法入睡的患者，可以再加灸涌泉穴，并引导患者将注意力集中在灸疗的部位，这样往往能更快地促进患者入睡。

艾灸治疗失眠，不仅能帮助人们获得更好的睡眠质量，还能让人们身心得到深度放松。如果你或你身边的人正遭受失眠的困扰，不妨试试艾灸这一古老而有效的方法吧。