完全流产的饮食宜忌

流产后，女性的身体需要特别的呵护与调理。在这段特殊的时期里，补充水分是至关重要的，要遵循少量多次的原则。由于无痛引产带来的身体虚弱的状况，容易出汗，随之流失的是水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1以及维生素B2。为了弥补这些流失的营养素，应当多吃新鲜水果和蔬菜，这样不仅有助于身体的康复，还可以预防便秘的发生。

蛋白质作为抗体的主要组成部分，在流产后的饮食中占有举足轻重的地位。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。在无痛分娩后的半个月内，应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆类和豆制品等。

在流产后的恢复期间，应适当限制脂肪的摄入量。无痛分娩后的一周内，每天的脂肪摄入量应控制在80克左右。对于那些月经紊乱的患者来说，还应避免摄入刺激性食物，如胡椒、葡萄酒、醋、辣椒和姜等。

除了上述提到的营养素的摄入，流产后妇女还需要注意食物的易消化与吸收。油腻生冷的食物应该少吃或不吃。要确保摄入足够的铁质以防止贫血的发生。在选择食物时，除了要注重其营养价值，还要选择容易消化的食物。推荐摄入如新鲜鱼类、嫩鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉以及大豆制品等富含营养且易消化的食物。而对于一些具有理气、活血、凉性的食品，如萝卜、山楂、苦瓜和橘子等，则应该适当忌口。

流产后的补充调养至关重要，尤其是对于那些身体虚弱、体质差、失血多的女性来说，更需要延长补充时间，至少要半个月，让身体得到充分的恢复与调理。