肌内效贴如何较正姿势(肌内效贴布)

肌内效贴如何较正姿势。这个动作主要是锻炼肩部肌肉，可以很好的改善驼背的问题。同时，还可以让我们的背部线条更加流畅，从而达到减肥的效果。但是需要要注意的是，这个动作一定要保持身体平衡，不然很容易伤到腰部。建议每天做3组，每组20次。坚持一段时间，你会发现自己的腰围小了一圈。如果动作难度大，可以选择普拉提运动，效果也是一样的。只是需要长期坚持才能看到效果。

腿上贴的蓝色胶带是什么？

运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。

肌内效贴布是运动员们、健身者或医疗上常用的一种不含药物且具有极佳弹性的贴布，它的原理是利用贴布本身的弹性和黏着力，于皮肤处产生牵拉或压迫的作用，进而产生固定、支撑、促进和放松的效果。

同时又和一般受伤后使用的白贴不同，不需要进行层层包裹。更加便利。

为什么跑步的人腿后面要贴蓝色贴纸？

这其实是一种可以改善肌肉疼痛情况和改善循环的肌内效贴布，通常国内专业人士多称肌内效贴、肌肉贴等名字。

通常使用肌肉贴的跑者大部分是受过伤或者是预防运动受伤而使用的。不少受伤的跑者在比赛前会贴好肌肉贴，可以缓解剧烈运动后旧伤引起的疼痛，通常贴的部位会在膝盖处、脚踝处、小腿肌。所以，肌效贴的作用主要概括为：缓解运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤。