如何成为一名健美运动员？如何成为一名健美运动员英语作文

如何成为一名健美运动员，这是一个非常重要的问题。如果你想成为一名伟大的健美运动员，你必须具备以下几个条件。首先，你必须拥有强壮的身体，因为只有这样，你才能保持良好的竞技状态，并在比赛中取得好成绩。其次，你必须有一个良好的心理素质，这样你才能更好地发挥自己的潜力。最后，你必须有有良好的身体素质，因为只有拥有良好的身体素质，你才能在比赛中发挥出最好的水平。

一、如何成为乒乓球运动员？

要想成为一名优秀的乒乓球运动员。首先要有天赋，如果没有悟性，就是打穿了球台，也没用。我有一个朋友特别喜爱乒乓球运动。从小练习乒乓球。可是达到省一级时，几年都没有大的长进。由于他在北京所以认识的国家级乒乓高手很多，经常在一起切磋。但是后来还是放弃，因为他本人说：悟性已到此为止，不可能有大的成就了，但是他非常热爱乒乓球运动。后来开了一家乒乓球拍工厂，专门为国家队球员提供优质乒乓球拍。也经常去国家队陪练。最高成就北京市冠军。也是很不错了。我们国家乒乓球运动员数以万计。人才济济，一般的条件还是不要涉足此运动项目为好。

二、个人如何考100米国家三级运动员证书？

优质答案1：

田径三级运动员标准为12.64。

根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，运动员标准如下：

一百米：

国际级运动健将——10.28

运动健将——10.60

一级运动员——10.93

二级运动员——11.74

三级运动员——12.64

四百米：

国际级运动健将——45.74

运动健将——47.60

一级运动员——49.60

二级运动员——53.14

三级运动员——56.64

扩展资料：

运动员等级的审核审批授予：

审核单位应当在收到申请材料后一个月内完成审核工作。

提交的申请材料不齐全、不符合规定的，审核单位应当一次性告知其应当补足的全部材料，不符合条件的申请，审核单位应当说明理由，并将申请材料退还运动员所属单位。

审批单位应当在收到审核合格的申请材料后三个月内完成审批工作。对不符合条件的申请，应当说明理由。

对符合条件的申请，审批单位将拟授予等级称号的运动员姓名、性别、运动项目、单位、等级称号等信息进行公示，公示期为七个工作日。公示程序如下：

1，拟授予国际级运动健将和运动健将的，在总局官方网站公示；

2、拟授予一级、二级运动员的，在审批单位辖区或系统内（含运动员所属单位）公示。

公示期满无异议的，正式授予等级称号。

已授予国际级运动健将、运动健将、一级运动员等级称号名单，在总局官方网站公布。

已授予等级称号的二级运动员名单，在省、自治区、直辖市体育局官方网站和新疆生产建设兵团体育局、总参军训和兵种部体育训练局、总政宣传部文化体育局系统内公布。

总局授权的其他审批单位已授予等级称号的二级运动员名单在本单位公布。

审批单位应当留存一份其授予等级称号运动员的《技术等级称号申请表》等有关资料，存档备案。

优质答案2：

申请国家二级或二级以上运动员者,需递交经所在单位和属地体育行政部门审核同意的等级运动员申请表一式一份,出示运动成绩证明和参加比赛的秩序册和成绩册,并递交运动成绩证明复印件一式一份,一寸免冠照片二张。

2.

申请国家二级或二级以上裁判员者,需递交经所在单位和属地体育行政部门审核同意的等级裁判员申请表一式一份,二寸免冠照片二张。

三、怎样成为优秀的拳击运动员？

优质答案1：

九分天赋一分指点！

优质答案2：

1、非百凡的勇气，不怕被打。

2、良好的天赋，成为拳击手的天分很重要。

3、超强的意志，坚持。

4、优秀的教练。

5、适合你发展的拳度馆。

6、反应,反应有相当一部分是天生的,这也是人与人的差别,也是很多人所说的天份吧,反应快的人可能问理解能力也很强,反应慢的拳手更多的可能就是拳王脚下的垫脚石了。

7、距离感,拳手对距离的理解很大程度上决定了拳手的另一个天份,距离决定了出拳的时机,所谓的出拳时机的把握应答该就是对距离的把握,像琼斯、梅威瑟等都是距离感的顶专尖高手。

8、身体素质,一个好的拳手抗击打及耐力都必须要好,说白一些就是要能挨打,能打持久战,当然就算身体素质再好也要经过认真系统的属训练才能获取,像森哥那样的体型就感觉到了力量。

　　拳击手应该进行力量训练　　以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿（前重量级拳王，以力量著称）能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸（1英寸=2.54厘米）。　　用拳击的眼光重新认识身体的各个部位　　首先是大腿，在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，那么大腿的耐力对拳击手并不十分重要。因此大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。　　腰部是力量的通道，把大腿的力量传递到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅（1磅=0 .45公斤）的重量，每组做6~10次。　　脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子起到很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨型球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把他练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。　　哪个部位是拳击手用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，训练关键是次数、时间。