增肌吃什么便宜些(增肌吃什么药最快)

增肌吃什么便宜些？1、鸡 *** 肉。鸡 *** 肉蛋白质含量高，脂肪含量低，热量低，是健身人士的首选肉类。鸡 *** 肉的做法多种多样，煎、炸、烤都可以，不过最常见的还是水煮鸡 *** 肉。水煮鸡 *** 肉口感嫩滑，吃起来特别过瘾，而且营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对身体很有好处。但人不知道的是，其实鸡 *** 肉也是有禁忌的，如果不注意，可能会影响健康。下面我们就一起来看看吧。

健身增肌，吃什么食物便宜？

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己对这方面确实比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。增肌期间吃着比较便宜的食物我认为蛋白质类的是鸡 *** 肉和鸡蛋，碳水类的我认为是土豆和地瓜。

蛋白质

我们增肌的话，蛋白质的摄入是必不可少的，没有充足的蛋白质，肌肉是涨不起来的，而相对价格比较便宜的就是鸡蛋和鸡 *** ，两者提供蛋白质的比例还是很高的，你只要做的 *** 对了就可以，鸡蛋尽量配和别的蔬菜炒着吃，不要水煮。鸡 *** 肉尽量拍打后再煎着吃或者浇汁，这样口感好一些。只要味道口感好一点，便宜的鸡 *** 和鸡蛋也不差于别的蛋白质食物。

碳水化合物

我们增肌是需要糖提供能量的，而碳水化合物就可以提供很多，我们碳水化合物尽量粗制碳水，不要 *** 制碳水，粗制的营养更丰富而且价格还更便宜，土豆和地瓜就是首选。

以上就是我的回答，希望能够帮助到你。

大家好！健身增肌，我是靠鸡蛋、牛排、鱼、鸡鸭、蔬菜等常见的饮食食物。我，今年50岁，高中体育老师，健身进入第六个年头……如图所示：20年～[祈祷][祈祷]！目前为止，体脂率22，身高171厘米，体重71公斤……多多努力！！[祈祷][祈祷]

健身一年了，体重一直上不去，准备吃增肌粉有什么推荐的牌子吗？实惠点的？

你可以试试悍金斯补剂，我同学给我推荐的，反正没那么夸张，但是该说不说，我3个月长了13斤肉，我感觉挺好，你可以试试