健身为什么要补充蛋白质(健身需要补充多少蛋白质)

健身为什么要补充蛋白质？我们知道肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质可以增强肌肉的力量，同时还可以提高身体的免疫力，所以我们在健身的时候一定要注意补充蛋白知道肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质可以增强肌肉的力量，同时还可以提高身体的免疫力，所以我们在健身的时候一定要注意补充蛋白白质，而鸡 *** 肉就是一种非常好的蛋白质食物。

蛋白质吃多了有很多危害，为什么健身的人每天还补充那么多？

【健身不等于健康】健身不等于健康，更不等于长寿。这个从健身需要补充大量蛋白质就可以看出端倪。

我们人类看问题，总是喜欢走极端。蛋白质的英语叫protein，原意是“第一的，最重要”的生命物质。确实， *** 离不开蛋白质，我们的DNA就是双螺旋结构的蛋白质。但运动不等于躁动，健身不等于健康，健康不等于长寿。

现代人很多迷恋那个肌肉男，马甲线，三角肌。但如果你读一点道家养生的著作，可能就会改变想法：柔弱者生之徒，坚强者死之徒也。因为追求更高更快更强，有多少人瘁死在马拉松的途中，又有多少人在服用蛋白合成激素（类固醇），有多少奥运冠军最后留下了满身病痛？

身体是我们的。但也是父母的。更是家庭社会的。科学训练，强健体魄，但不要逞能呈英雄。我认为很多运动员更多是一种使命，为了使命他们做出了牺牲。但更多人应该是为了健康锻炼身体，所以，要把握一个度。功夫之王李小龙的早逝就是一个典型的案例。

为什么健身的人天天蛋白粉，顿顿鸡 *** 肉呢？

食物太单调了。蛋白粉可做食物用，没有广告宣传的那么神奇。