吃增肌粉有什么副作用吗(吃蛋白增肌粉的副作用)

吃增肌粉有什么副作用吗？我们一起来看看吧。首先，增肌粉是一种蛋白粉，里面含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以帮助我们提高肌肉的质量，但是如果长期使用增肌粉，会导致我们身体的代谢水平下降，从而影响我们的减脂效果。所以，我们在减脂的时候，最好不要使用增肌粉。

增肌粉一般适用于从事高强度训练的人食用，比如从事健身锻炼的朋友或者专业从事健美的运动员食用，也适用那些没有条件或者没有时间从日常营养获取营养的健身爱好者。

　　对于我们普通人来说，完全没必要买什么增肌粉来喝，因为增肌粉的主要成分是由蛋白粉、氨基酸和一些碳水化合物、维生素及其他矿物质组成，我们日常生活中很多食物中都有这些元素，所以作为我们普通人来说，完全可靠日常营养来补给。

　　其实是药三分毒，还是建议大家不要随便乱使用什么营养补给，无论是不是健身爱好者还是普通人，这些补给最好都需要在专业人士的指导下食用。

注意事项

1、新生儿不宜食用蛋白质粉。

2、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。

3、对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。