肩膀练完后怎么拉伸？肩部练完怎么拉伸

肩膀练完后怎么拉伸，然后我们一起去健身房。”说完，他就挂了 *** 。看着手机上的时间，已经是晚上十点了。他不知道自己为什么要这么做，但是他知道，如如果他再不出现，她就真的要离开他了。所以，他必须出现。他想，只要他出现，她就一定会回来的。可是，他等了很久，她都没有出现。他很失失落，很伤心，但是他不能放弃，他要找到她，不管她在哪里，他都要找到她。终于，他在一个夜晚，看到了她。

如果一次拉伸到位会损伤肌肉，建议做各项训练前，请先跑步让全身血液循环和肌肉放松后，在做其它辅助训练。

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