如何锻炼跳跃能力(如何锻炼自己的跳跃能力)

如何锻炼跳跃能力呢？下面这些动作可以帮助你。首先，我们需要准备一个篮球，然后将篮球放在地上，并且用双手抓住篮球。接下来，我们需要做的就是将身身体向前倾，并且将双手举起来，这样就可以了。如果你觉得自己力量不够，可以在这个过程中加上一些辅助动作，比如说双手抱头，或者是双双脚着地，这样都可以帮助你提高自己的平衡能力。

内特-罗宾逊能成为扣篮王，

就足以说明身高矮不是摸不到框的借口。

动作都很简单，合适的训练场所也不难找，

最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。

注意“训练前注意都必须做足热身，不然容易受伤。

热身运动到微出汗才算热身完毕。”

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