怎么样是过度运动(宝宝运动过度会怎么样)

生活知识 2023-04-29 12:52生活知识www.zhongliuw.cn

怎么样是过度运动，而不是过度训练。我们应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。比如，有些人可能不喜欢跑步，那么就可以选择游泳，这样既训练。我们应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。比如，有些人可能不喜欢跑步，那么就可以选择游泳，这样既能锻炼身体，又能保持体型。还有一些人可能不喜欢跳舞，那么就可以选择瑜伽，这样既能修身养性，又能塑造形体。

运动是保持健康的良药，但不合理的运动可能会伤害身体健康！如果运动后，您有①头晕或者呕吐；②持续一周以上的肌肉酸痛；③关节红肿；④ *** 闷或者乏力；⑤睡眠质量下降；⑥心情焦虑，可能就是身体发出了提醒，就要注意调整自己的运动量了。