什么叫高强度间歇有氧(高强度间歇训练和混合有氧)

什么叫高强度间歇有氧运动？简单来说，就是在短时间内进行高强度的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等。这种运动方式可以帮助我们燃烧脂肪，同时提高心肺功能能。如果你想减肥，就一定要坚持下去，千万不要半途而废。因为这种运动方式不仅会影响你的身材，还会影响你的健康。所以，我们一定要要坚持下去。但是，如果你不知道怎么做，可以参考以下几个 *** 。让我们一起来看看吧。第一，跑步。

高强度间歇训练适合所有人吗

只要睡眠充足，饮食营养能保证，我想半个月之后你就能适应了

训练完多做一些拉伸和慢跑，肌肉那里痛就锤哪里，用毅力克服困难

高强度训练产生的疲劳是必然的，早期给肌肉带来的酸痛也是正常的，不可避免

高强度间歇训练适合所有人吗

只要睡眠充足，饮食营养能保证，我想半个月之后你就能适应了

高强度训练产生的疲劳是必然的，早期给肌肉带来的酸痛也是正常的，不可避免

训练完多做一些拉伸和慢跑，肌肉那里痛就锤哪里，用毅力克服困难