去健身房锻炼喝什么好？健身房适合喝什么

去健身房锻炼喝什么好。这个问题其实很好回答，因为我们每个人的身体素质不同，所以适合的运动方式也不同，如果你是一个经常健身的人，那么你可以选择跑跑步这种比较简单的运动，如果你是一个不喜欢运动的人，那么你可以选择游泳这种对身体要求比较高的运动。不过无论你选择哪种运动，都要要保证自己的安全，千万不要逞强，否则后果不堪设想。如果你在游泳的时候出现了意外，那么你的生命就会受到威胁。

一、运动健身后适合喝什么茶？

运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。此时，肿瘤网小编给您的建议是：薄荷茶水是最佳选择。 薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。 薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。

二、运动完时觉得口渴且没有精力了，喝什么饮料可以快速补充能量？

优质答案1：

喝战马啊，战马非常适合在运动的时候喝，每次健身的时候都会带上战马能量饮料，特别是灌装的那款，感觉是专为健身设计的一样，口感真的很清爽。

优质答案2：

如果是运动完了，建议还是喝一些水，你要因为你那边是碳酸饮料，合成一年或者一般的香精色素比较多，喝完了呢，并没有和矿物质水呢？或者说一般的你用的矿泉水相对也可以补充，我们 *** 流失的水分会比较更直接更有效的脸，恢复精力所有的对此，我也觉得运动完喝水是最好的最快的最有效地补充精力的方式，那么希望对一些有帮助的朋友们提到今天上的作用，谢谢！

优质答案3：

喝点葡萄糖，淡盐水，想口感好红牛，乐虎啥的，都行

三、力量训练中应该喝什么东西？

唯他可可椰汁水，，健身界公认的饮料