睾酮低用什么补充(补充睾酮什么药物好)

睾酮低用什么补充呢？1、睾酮是男人身体中重要的激素，如果缺乏的话，会影响到生育能力，所以平时一定要注意补充。可以通过食用一些含有丰富蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物不仅营养丰富，而且还能促进睾酮的分泌。

1、如何补充睾酮？补充睾酮的药物都有哪些？

睾丸酮是一种性腺激素，除了增强 *** 改善性功能外，还具有提高免疫力增强体能、维持骨密度预防骨质疏松等作用。补充睾丸酮的方式有很多可以中西医结合来治疗，饮食上多食用一些动物内脏、蛋类等，养成良好的作息习惯。可在医生的指导 *** 射11酸睾酮，相关药物有司坦唑醇、丙酸睾酮，美睾酮，氟甲睾酮，和苯乙酸睾酮等

2、有哪些 *** 可以提高自身自然睾酮？

你好，根据你这个问题我给出我的观点和建议。

一旦睾酮水平水平低于正常范畴，便会出现焦虑疲劳，骨折，勃起功能减弱，注意力减退，抑郁的症状。

中老年人男性的睾酮水平每年下降0.4%至1.6%，许多男性甚至是在30多岁的时候，也比平均的高通水平低。

总的来说睾酮低影响性功能的正常，有趣对男性来说更是十分的关键。

如何去自然提升睾酮？

1.睡眠。

睡眠不足会导致很多健康的问题，最值得注意的就是它会降低睾酮的生成。

2.运动。

运动15分钟到30分钟的阻力训练，可以提高睾酮水平。特别是力量训练。

3.体重减轻。

体重的增加和相关的慢性病有关，如心血管疾病，睾酮水平下降也跟体重相关，尤其是中老男性。

如果你的体重（脂肪）增加了，你的睾酮产量就会下降。

你可以通过一些补剂去增加睾酮水平

1.维生素D

2.含锌和镁的食物。例如生蚝坚果。

希望这些建议能够帮助你。

通过力量训练可以 *** 身体产生更多的睾酮从而达到增肌的目的。复合关节基础动作深蹲、卧推、硬拉、推举能快速的发展身体的基础力量，使肌肉得到巨大的增长。

新手先学会深蹲、卧推、硬拉、推举的标准动作。然后开始使用5x5训练计划，可达到快速增肌增力的目的，135训练，其余时间休息，每次都练全身，一次训练做深蹲、卧推、引体向上，另一次训练做硬拉、推举、划船，这两次训练轮换着做即可，每个动作都做5组5次，深蹲和硬拉组间休息3-5分钟，卧推、推举和划船组间休息2-3分钟，引体次数不局限于5x5，可以做3x8-12或4x8-12。每次训练完后，进行全身拉伸。训练日尽量多吃些蛋白质和碳水，还有适量的脂肪，休息日可适当减少食量。

睾酮对于男人的重要性，就像雌激素对于女人一样，睾酮的分泌是维持正常男性特征的基础。但是外源性的睾酮对于 *** 来说并不能发挥太大的作用，小僧就来说说怎么才能增加身体自身睾酮的分泌。

一、保持合理的有氧运动和器械锻炼。

通过适度的有氧运动，如慢跑，最多不要超过一个小时分钟。一周三到四次。因为大量的有氧会是肌肉的杀手，没有办法获取正常的睾酮分泌，马拉松运动员基本上都是精瘦型的，就是这个道理。进行适当的力量训练也是增加睾酮分泌的 *** ，器械力量训练能增加睾酮激素分泌，研究显示，多关节的大重量锻炼，可以有效的 *** 睾酮激素分泌。

二、增加蛋白质的摄入量

很多人知道蛋白质的摄入可以维持肌肉的增长，但很少人知道蛋白质也有助于提高你睾酮激素的分泌。如果采用饮食补充的话，建议健康奶油，鸡蛋和牛肉家禽等肉类为主。

三、尽量不要喝酒

当今社会男人完全不喝酒是不可能的。酒精摄入会抑制睾酮激素水平，因为过多的酒精会增加炎症以及降解睾酮激素。当酒精在血液中含量过高的时候，睾酮激素就会受到影响。

四、保证充足的睡眠

睡眠不仅仅可以让你身体修复，还有助于保持肌肉的增长，维持腺体正常的睾酮分泌。当你休息好，你不仅有更多的能量，也意味着你身体会有较高的激素水平，维持肌肉的增长。

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