为什么锻炼会更强壮？为啥锻炼

为什么锻炼会更强壮，是因为肌肉的力量更大，所以我们可以通过增加肌肉的数量来提高自己的力量。但是如果你想要增加肌肉，你必须要做一些运动，这样才能能让你的肌肉变得更强壮。今天我们就来介绍一下增肌训练的 *** 。让你的肌肉变得更强壮。让你的身材变得更好。下面我们就来看一下吧。增的 *** 有哪些？如何才能让你的肌肉变得更强壮？让你的身材变得更好？一起来看一下吧。

一、锻炼，为什么会会提高身体素质？

优质答案1：

锻炼适度，气血通顺，气血通了身体就好了，免疫力就提高了，免疫力提高了，就不得病了，不得病身体素质就好了，

昨天，登高祈福天门山，爬山气血通，提高肺活量，手脚灵敏。

优质答案2：

是可以的，不过根据不同体质不同运动，最好配合一些日常食物还有睡眠也要注意。最好是做有氧运动。

1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。

2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。

3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长， *** 骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。

5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。

6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。

二、为什么有人说人越运动越优秀？

优质答案1：

运动在身体和精神上都有许多健康益处。

它可以改善情绪，减少抑郁，焦虑和压力的感觉，使你感觉到更快乐！一项研究询问了26名正常运动的健康男性和女性，他们要么继续运动，要么停止运动两周。那些停止运动的人经历了负面情绪的增加！

它可以减肥，对你的肌肉和骨骼都有好处！还可以提高你的能量水平，一项研究发现，六周的常规运动可以减轻36名健康人的疲劳感。

它可以帮助你的大脑健康和记忆 运动可以改善大脑功能，保护记忆和思维能力。 首先，它会增加心率，促进血液和氧气流入大脑。 它还可以 *** 激素的产生，激素可以促进脑细胞的生长。 此外，运动预防慢性疾病的能力可以转化为对大脑的益处，因为它的功能可能会受到这些疾病的影响！

最有意思的是它可以促进更好的性生活 运动已被证明 *** *** 。 有规律的锻炼可以从事强化心血管系统，改善血液循环，强健肌肉，增强柔韧性，所有这些都可以提高你的性生活！

运动提供了令人难以置信的好处，可以从内到外改善健康的各个方面。 定期进行体育锻炼可以增加激素的产生，使您感觉更快乐，并帮助您更好地睡眠。 它还可以改善你的皮肤外观，帮助你减肥和保持它，减少慢性疾病的风险，并改善你的性生活。

只有身体和精神变好了，这个人才有资本变的优秀，不是说只要运动了，就一定会变优秀！我还是相信越努力越优秀！

优质答案2：

简单的说 爱运动的人不仅身体健康 头脑灵活 更是自身自律的体现

优质答案3：

运动不等于优秀，现在不知道什么时候开始，一说坚持运动就扯到自律。跟着人云亦云的一堆。至于自律，运动是最简单的，人都喜欢做简单的事情，那些真自律的人，大部分人都看不到，也不知道，那些各界精英，有杰出贡献的，哪一个不自律？运动的自律与之相比，根本不是一个难度级别的

三、健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

优质答案1：

健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

1.健身可以减肥，瘦身。在长期的健身中会深有体会的。

2.健身可以增强心、肺强壮的能力。慢跑、长跑，游泳等都可以实现心和肺的力量不足，短时间就可以改变气短和心跳加快的缺陷。

3.长期开车，用电脑、看手机工作带来的颈部疼痛。用颈部拉伸，每天做几组颈伸肌的拉伸和扭转几天以后就会告别颈部的疼痛。

4通过力量训练，使身体各部门肌肉和骨骼更加强壮，在日常生活和工作中不会让身体产生损伤，使身体更加协调。

5.长期健身可以使自己头脑更加灵活、清醒。在分配工作中有条理，在处理事物时思维更加超前。

6.能够长期坚持健身的，在没健身之前都是身体发生了改变，最后才选择了用健身的方式来从新改变自己的身体，改变自己的全新面貌，可以让自己更加年青。

健身的好处多多，通过一段时间的健身，发现自己开始不感冒了，发现好久没去医院了，这个理由就足够让自己去加入健身行列中了。

健康每一天，健康的身体来源于运动！

优质答案2：

1、心肺系统

适当的运动可以锻炼 *** 的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加 *** 的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。

2、外貌

通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，肿瘤网小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

3、身材

健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助 *** 燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给 *** 塑形。主要是通过帮助 *** 增长肌肉而给 *** 塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

4、自我提升

健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。

5、力量

健身可以让 *** 的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。

以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。