什么牌子的减脂补剂好(减脂用什么补剂)

什么牌子的减脂补剂好呢？今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要明确一点，减脂补剂是针对体重超标的人群，而不是针对肥胖的人群。所以，如果你想通过减脂补剂达到减肥的目的，那么你就要知道自己是否适合这种 *** 。下面我们就来具体分析一下。首先，我们要了解什么是减脂补剂。减脂补剂是一种种能够帮助我们提高身体代谢水平的营养物质，通过它可以帮助我们增加肌肉含量，从而达到减肥的目的。

1、减脂增肌，健身时怎样选择合适补剂呢？肌酸，支链氨基酸（BCAA）， *** 清蛋白，那个好呢？

之前感谢您对我颈椎不舒服的回答建议，我是做健身工作室的，但是不是健身教练，做运营，补剂这一块我也还算是了解很多，如果想降低体脂有想增肌的话，增肌粉就不要喝了，增肌粉所含的碳水较多，建议只喝蛋白，外加谷胺酰胺，促进蛋白质吸收，再加5克肌酸用来增加肌肉力量与肌耐力，肌酸的话复合肌酸就好，如果训练量大的话训练中可以加入BCAA也就是支链氨基酸的摄入，品牌的话，蛋白推荐肌肉科技，我喝的是正氮蛋白，比普通的要贵一些，将近500元，我店里的教练都用这个，认识盈奥的人，组团采购能便宜好多，肌酸，谷胺，包括BCAA肌肉科技也都有，欧普特萌，BSN也都可以，，.......................其实说了这么多最重要的是训练质量，最起码保证一天一练，一次的训练就要有一次的效果，这才是最重要，有兴趣咱们可以多交流，

2、我是一个普通的健身爱好者，因为某些原因太肥了，想用克伦特罗+t3还有类固醇减脂，效果如何？

试一试生酮饮食，我老婆生酮20天瘦十几斤

普通健身爱好者千万不要使用类固醇，千万不要，千万不要，得不偿失！ *** 内分泌是非常复杂的系统，我们不去干扰都会出问题，外源性激素会破坏 *** 自身内分泌，后患无穷！不是危言耸听，而是无数事例证明的残酷现实！不要拿自己的健康开玩笑！

不要碰类固醇，一旦你碰了就是和魔鬼做交易，不要拿自己的身体开玩笑，减脂有很多种 *** ，为什么要用类固醇，使用了类固醇以后，会有很严重的后遗症，甚至会付出生命的代价，值得吗？可以参考当代健美运动员，如果你不是专业的，只是普通的健身爱好者，类固醇能不碰就不要碰！

3、哪个牌子的左旋肉碱效果好？左旋肉碱真的管用吗？

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

但是无论牌子都差别不大，成份都一样，但是建议喝大牌子比较好。其实补剂也只是一个促进作用，减脂最大还是饮食管住嘴迈开腿动起来。如果有不会继续追问

如果没有饮食计划和训练计划做为基础，那么左旋肉碱的收效也是微乎其微的，左旋肉碱是提高脂肪代谢的催化剂，但没有计划的饮食是脂肪堆积的源头，没有强度的训练会导致徒劳无功，再好的左旋肉碱也要配合饮食计划，配合空腹有氧，配合减脂训练计划。不必推崇国外品牌，国产品牌康比特就不错，我练三歇一加饮食计划配合左旋肉碱，两个月减重26斤。

补剂基本分为这几类

A类：有用 （比如 *** 清蛋白、肌酸）

B类：有的人有用有的人没有 有可能有用有可能没有 （比如支链氨基酸、谷氨酰胺）

C类：基本可能大概似乎没啥用 不过基本只是安慰剂效应 有的人用了确实有用 所以你相信有用就有用 你不相信也就没用了 （比如左旋肉碱、所谓促睾）

所以嘞 你觉得有用就买！买了会有动力去运动，我当时的感受是既然吃了这会儿运动效果会加倍我要加倍练才对得起这钱这效果，所以某种意义上讲确实有用。全看你个人啦

品牌的话其实都差不多，只不过有的添加了咖啡因或其他类似成分，能让你运动的更起劲，所以个人觉得。。。啥牌子都行

4、健身补剂有什么作用？

很高兴尚形君来解答这道问题。

健身补剂其实是一种天然合法的，能够帮组健身人群提高运动水平、补充营养物质、更快达到健身目标的营养品。在以前健身补剂的定义还局限于：维生素、矿物质和蛋白质等产品。但如今健身补剂已经被定义为，任何天然食物中存在的膳食成分，用来补充日常生活中缺乏的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和草本植物精华等。

健身补剂是天然的、合法的、成分都是从天然食物中提取，是要按照要求使用，是不会危害健康的。一般由于运动消耗，健身人群更加需要补充更多的营养物质，他们通常会遇到两大难题：1.仅仅靠日常饮食难以满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等需求。2.某些提高运动水平的营养物质，在食物中含量极少。所以健身补剂能够很好的解决这些问题，1.蛋白质能够帮助健身爱好者补充蛋白质，复合维生素则能够补充维生素与矿物质。2.肌酸能够提高运动水平和矿物质，并且都是从天然食物中提取， *** 成专门提高训练水平的健身补剂。此外健身补剂使用方便，只需口服或者冲水服用即可。

而根据每个健身爱好者都有自己的目标，比如增肌、减脂、改善身体状况等，于是就可以根据自己的需求和自身经济条件，挑选合适自己的健身补剂。但是如果你想要完全寄托在健身补剂来达成目标的话，则是远远不够的，健身补剂最多只是达到一种锦上添花的效果，真正的效果还是需要自己不断坚持训练达成。

一般常见的健身补剂有：蛋白粉、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸、氮泵等其他的复合补剂，而购买这些最好选取知名品牌和正规渠道、和明确自己的需求、忽略广告词，关注产品的核心成分与含量、并且仔细阅读产品使用说明书。

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5、刚开始健身，主要想减脂需要什么补充剂吗？或是有什么好办法？

我当时喝的左旋肉碱，两瓶加上半年时间努力的结果自己还是满意的

刚开始健身，不需要任何补剂，调节饮食结构和坚持锻炼就行。

调节饮食结构，主要控制热量摄入，减少碳水，增加蛋白质，控制脂肪摄入量。摄入总热量比基础代谢量、日常生活和工作消耗热量、运动消耗热量和消化食物热量之和低10%-20%，可以在手机 *** 薄荷健康计算各种热量。

碳水热量占总热量的40%以下，可以降低到30%或再略低一点，但不能完全不吃主食，蛋白质类食物热量占总热量的50%以上，脂肪热量占总热量的10%以下。主食多吃粗粮和含水量大的主食，比如燕麦、玉米、地瓜等，土豆、藕、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以当做主食来吃，蔬菜多吃根茎类蔬菜，西蓝花、芹菜、海带、胡萝卜、黄瓜、白菜、生菜等都可以。肉类中红肉和白肉都要吃。尽量用植物脂肪代替动物脂肪。

减脂期间每公斤体重可以按照2-4克碳水和1-1.5克蛋白质的量来吃。

运动以中等强度有氧运动为主，先热身，动态拉伸肌肉，活动关节，再做器械热身和器械锻炼，然后静态拉伸肌肉活动关节，最后做有氧运动。

下面说一下补剂，补剂分为A、B、C、D四类，A类是明确有效的补剂，运动食物类的蛋白粉、能量棒、运动凝胶、运动饮料、液体代餐；医疗类的铁、钙、维生素补充剂；运动表现类的咖啡因，氨基丙酸，肌酸等。其中适合减脂的除了代餐、维生素、铁、钙等补剂对减脂有一定作用之外，其它补剂对减脂作用不大。而且代餐也不是必须的，通过正常饮食就能调节热量摄入，完全不需要代餐，除非工作太忙，或者不会做饭才需要考虑代餐。维生素、钙、铁和矿物质等通过正常饮食，多吃水果也可以得到补充，其中重要的是维生素B和C。肌酸适合增肌，氨基丙酸是身体非必要氨基酸，可以通过食物或营养品获得。

B类补剂是考虑中的补剂，不确定是否有效的补剂，比如对一些人有用，对一些人无用的补剂。包括鱼油，抗氧化剂C和E，氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺，HMB等。与减脂有关的是左旋肉碱，身体可以合成，在肉类食物中也含有左旋肉碱，只要正常饮食，通过食物和身体合成，并不需要额外补充。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶，要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。如果想用左旋肉碱，最好在进入减脂平台期或者身体检查时确定缺乏时才需要额外补充。多吃富含维生素C的水果有利于身体分泌肉碱。

C类是没有清楚研究证明其有效的补剂，不在A和B类里的补剂都是C类，比如BCAA，牛磺酸、锌镁力，很意外吧，BCCA竟然是C类补剂。D类补剂是禁用的补剂，主要是禁药，比如类固醇。

提问者每天可以喝一两杯黑咖啡， *** 肾上腺素分泌，也有利于减肥。如果容易失眠，就不要喝了，不能喝速溶咖啡。

提问者可以用小重量做塑形锻炼，45-60分钟，最多90分钟，中等强度有氧运动可以控制在45-60分钟之内，主要看心率，最大心率（220-年龄）的64%-76%就行。如果不想做型男，可以把有氧运动时间延长，超过60分钟，但是肌肉量下降，基础代谢量也会降低，不利于减脂。

通过跑步健身减脂，是非常健康有效的办法。

我们认为，所有通过药物、保健品来实现减脂减肥都是不靠谱的办法，都有或多或少的副作用。因此，不建议吃什么药剂。

在跑步健身过程中，可以在运动前后拉伸一下筋骨，有利于疏通经络，健体养生。在运动中，可以双手揉揉按按带脉区域，带脉通，则可以和小肚腩说拜拜。

在跑步锻炼时，要注意循序渐进，快慢结合，常用脚尖垫着小跑，假以时日，减肥健身，效果明显。取得一定效果后，不能沾沾自喜，放弃坚持，很多人停止锻炼后，有很快长肉的情况。

当然，管住嘴，迈开腿，科学饮食是保障身体健康的关键一环。

6、想减肚腩，吃蛋白粉好还是增肌粉好呢？

其实这个问题应该让卖蛋白粉的来回答。说句得罪人的话（卖蛋白粉的肯定不愿意听），一些卖蛋白粉的为了卖蛋白粉，可以说不择手段的胡说八道的忽悠人。虽然是为了生活赚钱，但君子爱财，取之有道。

减肥有必要吃蛋白粉吗？个人认为没必要。如果你是真有钱，那也没办法。

如果需要增肌，增重。而你的经济条件还不错，买一些用也比较方便。 *** 清蛋白粉的蛋白质含量更高，价格也贵一些。而增肌粉的碳水含量比例比较高，价格也便宜些。

你说的这个没什么关系

如果您只是为了减肥而不是为了增加肌肉，建议不要吃蛋白质粉或增肌粉。原因蛋白质粉或增肌粉的主要成分是蛋白质。它的功能是帮助您修复肌肉撕裂并参与肌肉合成。这些补品不适合减肥健美运动员。它们只会在进食后转换为卡路里。减肥根本没有效果，只会造成浪费。推荐的脂肪补充剂如果您想使用补充剂来帮助您减轻体重，我建议您使用左旋肉碱，它可以对减肥，塑形和改善消化产生积极影响。左旋肉碱是脂肪代谢必不可少的物质。它可以帮助 *** 促进部分氨基酸代谢，帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的。它是在许多减肥药中添加的。左旋肉碱可以有效地促进肠道的消化吸收，并可以减轻脂肪的积累。如果长期服用左旋肉碱，可能会对肠道的消化功能产生一定的影响，并使肠道消化紊乱。左旋肉碱是一种维生素，只要适度服用而没有任何副作用，它也是一种氨基酸衍生物。减肥建议不要服用减肥药！ ！ ！减肥最健康，安全，合理的 *** 是运动和饮食。通常每天花费半个多小时做有氧运动，然后合理控制饮食中的卡路里摄入量。控制饮食不是要少吃或少吃，而是要吃健康有营养的食物，避免吃一些高热量的食物！只要坚持下去，就摆脱一些不良习惯，不要吃河赛和暴饮暴食。熬夜和吃夜宵都是减肥的禁忌。简而言之，您应该保持健康饮食，保持运动，并且每月要减少两三斤。这是最正常，最合理的。影片载入中...